健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

花生的“长寿果”称号，可不是乱叫的！花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，每天吃一小把，可以促进神经系统活跃，增强思维。而且花生中中含量很高，儿童吃可以促进发育，青年吃可以预防强健筋骨，中老年人吃预防骨质疏松，缓解腰酸腿疼。另外花生中含有大量的不饱和脂肪酸，可以清理血管，分解胆固醇，预防动脉硬化，保护心脏。

苹果

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收；早上空腹吃1个苹果，可以减肥瘦身，尤其是女人要多吃。

葡萄干

葡萄干和醋一起泡，每天吃几口，对身体特别好，可以促进血液循环，软化血管，清除血管毒素垃圾，血管不堵塞，预防血栓的形成，还可以纤体瘦身，补血养颜、滋补身体。