为普及秋季健康养生知识，提倡健康生活方式，近日，浒墅关文昌社区党委特别邀请“365党建”联盟单位——高新区人民医院中医科专家严医生为居民开展了一场中医养生知识宣传活动，辖区近30位居民参加本次活动。

打开网易新闻 查看精彩图片

专题讲座支妙招 季节更替巧养生

“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”严医生围绕中医养生理念，向居民普及养生知识，强调秋季是养生的关键时期，要坚持健康的生活方式，少吃辛辣食物，做到合理饮食。活动中，严医生巧用《红楼梦》中的案例，生动形象地告诉大家养生还要养心，多参与集体活动，注意保持心情舒畅。

“严医生风趣幽默，讲的通俗易懂，教给我们很多秋季养生知识，还跟我们互动，解答我们的疑问，我都将重点记在小本子上了，干货满满！”现场居民认真地记录严医生讲述的养生小技巧。

科学普及八段锦 柔韧筋骨强体魄

“两手托天理三焦，十字交叉小腹前，翻掌向上意托天……”伴随着口诀，现场医生带领居民学习养生“八段锦”。左右拉弓、转动头部、两手盘足、攥拳怒目……大家认真地领会动作要领。在连续几次练习后，大家的动作越来越标准，在一呼一吸间感受八段锦的奥妙。同时，医生提醒大家，八段锦的动作要缓慢，要注意呼吸与动作的配合。活动最后，大家意犹未尽地录下医生的示范动作，“我要发到我们自己的小区群里，让大家都来学习！”范女士说道。

接下来，文昌社区党委将继续依托新时代文明实践站，应时应季开展各类健康知识讲座和活动，进一步提高居民的健康意识和自我保健能力，树立健康生活的科学理念，提升居民幸福感和获得感。