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如果要区分中老年人的年龄界限，现在公认为65岁。

随着我国社会预期寿命的逐渐延长，人口老龄化比例的逐渐增加，老年人各方面的健康问题，值得我们关注和探讨。

在夫妻生活的问题上，出现过很多错误的观点，比如有了孩子，夫妻生活就没有必要了。

到了老年，就不应该有夫妻生活了？

真的是这样吗？先说老两口的生活。

老年人还能进行夫妻生活吗？

这个问题的答案，当然是肯定的。

只要没有不能进行夫妻生活的相关禁忌疾病，老年人和中青年人一样，都有享受婚姻生活的要求和权利。

在这一点上，国外的一些调查数据，可能会给我们一些启示。

一项对美国5000名参与者的调查显示，老年人在夫妻生活中花费的时间更多。

令人惊讶的是，70岁以上的老年女性，比40岁以上的女性对夫妻生活更加满意。

2007年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项调查显示，大多数有亲密伴侣的老年人，在80岁以上时仍然可以保持婚姻生活。

所以，老年人如果要与夫妻生活绝缘，就不应该过夫妻生活。

这种说法只是固化的错误思维，只要身体条件允许，只要他们愿意，老年人照样可以有和谐的夫妻生活。

老年人过夫妻生活，要注意4个原则

对于65岁以上的老年朋友来说，女性已经进入更年期、绝经，而男性的身体机能，已经开始逐渐衰退，无论是体力还是身体机能，都有一定程度的恶化。

老年朋友过婚姻生活，可能没有年轻人那么激情。

但是如果注意保持好四项原则，老年人也可以有一个幸福快乐的婚姻生活。

1、首先要注意慢。

老年人的夫妻生活，可以结合其身体状况，适当增加时间间隔。

在进行夫妻生活时，也要注意动作的轻柔和缓慢。

对于老年人的夫妻生活，更应该关注，夫妻亲密接触带来的快乐，通过缓慢细致的抚摸，逐渐“入戏”。

2、其次，要强调稳定。

如果慢强调动作，稳强调夫妻生活的频率，老年人夫妻生活的频率应该因人而异。

身体素质好，对夫妻生活要求高的，可以适度缩短间隔时间。

身体条件相对较弱的，可以根据具体情况，适度降低夫妻生活频率，避免过度活动，造成不必要的意外。

3、然后，需要注意的是安全。

与中青年人相比，老年人在夫妻生活过程中，发生意外的几率更大。

所以他们除了要评估自己的身体状况和是否可以夫妻生活外，还要关注夫妻生活过程中的相关风险和意外。

特别是对于高血压未得到有效控制，心脑血管风险较高，临产时会出现胸闷、心绞痛等情况，应更加重视前列腺健康问题。

一方面，夫妻生活中要注意控制兴奋，保持良好的心率，生活中也要注意安全防护。

如出现不适，应及时停药，并结合具体情况，进行休息恢复或药物控制。

4、最后，要注意的是不要乱用药。

其实这也是在提醒老年夫妻的安全。

目前用于改善男性ed的药物很多，老年男性在夫妻生活中，做不到自己想做的事情，是很常见的。

但建议是否服用相关药物，来改善和增强其表现，应由医生通过严格的评估来决定。

虽然不是说一定不能服用这类药物，但首先要根据自身情况评估风险，了解相应的禁忌。

比如，有冠心病问题的朋友，服用硝酸盐，应该禁用西地那非等类似药物；对于一些非常规的“壮阳”药物，更不建议老年人使用。

乱补不一定能提高能力，但可能会损害肝肾健康。

综上所述，老年人在身体条件允许的情况下，可以像夫妻一样适度的生活，但应该遵循的一个基础原则，就是“顺其自然”。

活动的强度和频率，都要适合自己的身体状况，而不是依靠一些外力，以免造成一些不必要的健康和安全风险。

老年人保持适度夫妻生活，从5方面有益身心

如果能遵循以上原则，在身体条件允许的情况下，老年人可以过上适度的夫妻生活，这对身心健康的诸多方面都有好处。

第一，有利于大脑健康，降低老年痴呆症的风险。

研究表明，适度的婚姻生活，可以刺激海马细胞的生长，这一区域的脑细胞，负责学习和记忆的能力。

研究发现，规律的婚姻生活，可以刺激大脑中的神经元保持活跃。

所以，维持老年人适度的婚姻生活，有助于维持大脑活动。

第二，有助于改善睡眠。

随着年龄的增长，很多朋友会有各种睡眠障碍。

和谐的夫妻生活，可以帮助大脑释放更多的催产素，降低皮质醇水平。

改善恐惧、焦虑、抑郁等情绪，帮助改善睡眠障碍，提高睡眠质量，缓和夫妻生活。

第三，有助于降低男性患前列腺癌的风险。

相关研究证明，保持一定数量夫妻生活的男性，比长期无性生活的男性，患前列腺癌的风险更低。

第四，有助于改善女性泌尿生殖系统的干燥。

和谐适度的夫妻生活，有助于增加局部血流量水平，维持女性生殖系统的润滑性和弹性。

从而减少女性泌尿生殖系统的干燥和疼痛问题，而这些问题的改善，也有助于女性降低相关全身炎症疾病的风险。

第五，提高老年人的幸福感。

和谐的夫妻生活，对老年人的心理健康也很重要。

相关调查研究表明，保持适度婚姻生活的夫妻，对婚姻生活也更加满意。这不仅意味着性，夫妻间的亲密表达，对于促进夫妻关系、提高生活满意度也更加重要。

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