许多老年人认为夫妻生活是年轻人的事，年纪大了就不再需要夫妻生活。虽然老年夫妻的欲望不强，但是仍然存在有，这是是人的正常需要，是维持生存最基本的东西，虽然老年人的生理功能已经退化，但并不意味着已完全消失，而适当的夫妻生活，会给老年人带来意想不到的好处。
那么，老年人适当过夫妻生活会带来哪些好处？
1、提高老年人的生活质量
我们的一生可能有部分的时间会在老年中度过，因此，老年人的生活质量是一个重要的问题。一些老年夫妇在退休后，身体仍然非常健康，仍有一些生理上的欲望和能力。
因此，适当的夫妻生活对提高老年人的生活质量也至关重要。
2、会看起来更年轻
因为适当的夫妻生活会使身体产出多种成分，这更有利于男女的健康。对于老年女性来说，有规律的夫妻生活可以促进卵巢功能，能够产出更多的雌激素，从而起到调节的作用，这是一种天然的护肤品，可让老年人看起来更年轻。
3、可满足身心的需求
老年人仍然有一些欲望，事实上，有些人认为老年人不再需要夫妻生活，这是存在错误的观念。因为在生理上，老年人仍然有欲望，从心理上讲，老年人也需要通过夫妻生活来增强感情。
因此，老年人的夫妻生活是一项基本权利，而适当的夫妻生活，可以令老年人获得心理上的满足和精神上的愉悦。
4、可令身体更和谐
和谐的夫妻生活可以提高生活质量，也可以促进老年人的心理健康，这也可以延长老年人的寿命。此外，夫妻生活也能促进身体健康，因为夫妻生活需要脊椎、骨盆和四肢的运动。
同时，夫妻生活时心率和呼吸加快，说明循环系统和呼吸系统也应该被调动起来，所以夫妻生活是一种全身性的运动。
5、会感觉生活很美好
夫妻生活不仅能保持身体健康，还能使心理更愉悦。老年人在退休后，多少都会感到沮丧，但适当的夫妻生活可以让人更快乐。在生活中，当许多老年人感到情绪不稳定时，有规律的夫妻生活可以缓解焦虑和抑郁，从而减轻压力。
总之，夫妻生活并不是年轻人的事情，对老年人来说也是必不可少的，而适当地进行f去生活，可以使老年人身体更健康、心情更愉悦、活得更年轻。
人到中年以后，想要夫妻生活更得心应手，需要注意些什么？
1.、好心态+适量运动
可能很多的中老年人随着年龄的增长，对于夫妻生活这方面都提不起兴趣，认为没有这种必要，其实这就大错特错了，在平时保证良好的心态，加以适量的运动提高身体抵抗力的同时，也能够促使体内激素的分泌，更有助于夫妻生活的和谐。
2、医生建议：中老年日常保养尤为关键，可常吃桑葚干
步入中老年的行列以后对男性来说想要在夫妻生活中得心应手，那么对于身体素质就显得尤为关键了！所以建议在平时可以常吃桑葚来补肾益气，这也是有一定根据的。
桑葚可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜，男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。
早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。
据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。
平时可以用桑葚泡水喝、煮粥吃，可改善肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、内热消渴等症
结语：夫妻生活并不是年轻人才应该做的事，对于中老年人来说，适当的夫妻生活也可以促使双方的感情更加和谐，而且更有益于身心健康，还在一定程度上有延缓衰老的作用，所以在平时注意自己的肾脏保养，这样才更有助于运动起来更得心应手。
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