乳腺增生是非常常见的乳腺疾病，是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病。得了乳腺增生会有乳房疼痛、肿块等症状，对女性的生活影响很大。乳腺增生并不是无缘无故就会得的，疾病，肯定是有原因的，了解乳腺增生的原因，能够给予防乳腺增生指明方向。
乳腺增生的原因有哪些？
1、饮食方面不健康
饮食也会影响到乳腺健康的，饮食方面如果没有做到位，就容易得乳腺增生。比如说一直特别爱吃脂肪含量比较高的食物，就有可能影响到女性的内分泌环境，雌激素对乳腺上皮刺激加强，乳腺增生就会找上门来。
2、夫妻生活不和谐
夫妻生活和谐与否，对乳腺健康影响也很大。如果夫妻生活和谐且规律，就不容易得乳腺疾病，如果长期缺乏夫妻生活，就有可能影响到身体的代谢，影响到女性的内分泌，进而引发乳腺增生。
3、作息习惯不好
良好的睡眠能够促进乳腺的健康，如果睡眠方面出现问题，也容易让女性患上乳腺增生。作息习惯非常的差，经常熬夜，不仅会让人抵抗力下降，还会影响到人的代谢，引发内分泌紊乱，时间长了就会得乳腺增生。
4、雌激素水平过高
雌激素水平过高是乳腺增生的一个重要原因，如果体内雌激素水平超过了必要的限度，增生的乳腺组织就不能完全的消退，就能形成乳腺增生。现实生活中有很多保健品当中有许多的雌激素，还有就是避孕药里也有很多雌激素，在生活中要多多注意。
5、乳腺炎治疗不及时、不彻底
如果女性得了乳腺炎没有及时的治疗，或者即使治疗了也没有把它彻底治好，就会得上乳腺增生。不管是什么类型的乳腺疾病，都要引起足够的重视，要及时、彻底的治疗。
如何维护好乳腺健康？
1、了解乳腺疾病
不管是乳腺炎还是乳腺增生，还是乳腺癌，女性都要对它们有一个较为深入的了解，只有了解了才能及时的发现，才能及时的治疗。而且也能知晓预防的手段，知道该从哪些方面着手。
2、有一个好的心情
乳腺健康是很容易受到情绪方面影响的，所以想要让乳腺一直健康，不得乳腺疾病，就要保证有一个好的心态。存在负面情绪时要多加排解，要找到人生的价值和乐趣。
3、养成良好的生活习惯
女性想要让自己的乳腺一直健康，就要养成良好的生活习惯，包括作息习惯和饮食习惯。要多吃健康的食物，坚持健康的饮食原则，远离高脂肪、高热量、高糖分的食物，远离辛辣刺激性食物。还要改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起。
4、定期做检查
女性要掌握乳房自检的方法，经常观察一下自己的乳房，看有没有异常状况，如果出现异常问题，要去医院看医生。还要定期的去医院做检查，这样能够尽早发现乳腺疾病，不错过最佳治疗时间。
乳腺健康对于女性来说是非常重要的，尤其是上了年纪的女性，更应该多关注一下自己的乳房。不管是上面所说的乳腺增生还是其他的乳腺疾病，都要好好的了解，都要在生活中做好预防工作，避免受这些乳腺疾病的影响，保护好自己的身体健康。
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