大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

紫甘蓝是生活中常见的一种食材，颜色深紫而拥有更多的营养物质。使其呈现深紫色的抗氧化的花青素。能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。经常食用能够增强人的活力。并提高免疫力，还富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑。还能够为眼睛补充营养，保护视力。

西瓜皮

利水消肿减肥瘦身是人们吃西瓜皮的重要好处，因为西瓜皮本身就是一种低热量食材，它含有丰富膳食纤维，能增加人体饱腹感，而且能促进人体代谢，西瓜皮中含有的一些活性成分还能加快人体的脂肪和胆固醇分解，能让它们随身体代谢排出，体外经常食用能让体重明显减轻。

白萝卜豆腐汤

功效：很多人只知道豆腐富含蛋白质，其实不仅如此，它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等，算得上是营养比较多的食物。就以其中的钙来说，吃豆腐算是饮食补钙的一种，萝卜豆腐汤，具有清热生津的作用，滋补又营养，孩子夏天可以多喝。