肾脏功能好比“过滤器”，帮助人体排毒、调节内分泌，维持机体内环境的稳定，起着非常重要，且不可替代的作用。但是现在很多男性因为工作压力大，经常熬夜，身体也渐渐地处于亚健康状态，肾脏也开始变得虚弱了起来。那么，男人如何得知自己肾好不好呢？其实早上是最能够发现自己身体状况的，如果早上身上出现这6种表现，那就说明你的肾出问题了，得需要调养了。

晨起后若有这6种表现，该注意了！或是肾脏在给你发出的求救信号

1、皮肤黯淡无光

在醒来之后，我们也是可以观察一下脸部变化的，健康的人早上醒来会发现，自己的皮肤也是十分健康的，光滑明亮，具有一定的光泽、红润感觉，而一些身体出现问题的人，则可能会发现自己的皮肤黯淡无光，甚至还会出现水肿等等异常，这种情况，则可能是肾脏出现了问题。

2、排尿无力，而且尿液比较少

如果你早晨起来之后，上厕所的时候出现了排尿无力，而且尿液比较少，那么就要引起重视了，很可能是肾脏健康出现了异常导致的。

3、酸痛

因为肾位于人体的腰部两侧，一旦男人的肾脏出现了问题，就会出现腰痛的现象。当晨起时感到腰部酸痛，精神乏力，极有可能是肾脏功能受到损害，这时男人就要多加注意保养肾脏，时刻关注肾脏的健康。

4、牙痛

通常情况下，肾好的男人牙齿也很坚固健康。如果肾脏出现问题，就会影响对身体其他部位营养的输送。比如牙齿疼痛，牙根变松等，还会引起其他口腔疾病。若你的牙齿很健康，胃口也很好，就说明你的肾比较健康。

5、脱发

中医有句话可以说明肾脏跟头发之间的关系，那就是“肾藏精其华在发”，如果一个人的肾脏不健康发质就会出现异常，头发会看起来没有光泽，同时脱发而且还会早早出现白头发的现象。

6、浮肿或不适

很多人早晨起床后，都有身体部位浮肿的现象，比如脚、腿、眼睛等，如果不是因为前一晚喝水太多的话，往往要考虑肾脏对水的代谢异常了，如果晨起，没有任何浮肿或不适，则说明肾功能保养的不错呢。

如果以上这些表现你没有的话，说明你的肾脏还是蛮健康的，如果占有一个以上那么你就要注意了，一定要及时地养肾护肾，那么男人想要肾好应该怎么做呢？

少饮酒、不抽烟

现在有许多男性对于喝酒抽烟非常习以为常，殊不知，这是对肾非常大的伤害。这甚至相当于肾脏吃了许多的毒药。对肾脏病患者而言，喝酒就应该完全杜绝，否则再好的医生也帮不了你。因为酒精会破坏人体内的氮平衡，加速分解人体内的蛋白质，对肾脏增加过多的压力。

尽量别熬夜

注意休息，不要熬夜现在人们工作压力大，需要经常的加班，而且特别喜欢熬夜，常常晚上一两点都不睡觉。有的患者是长期失眠，想睡却睡不着。这些状况都会导致肾脏的损伤，而且是不可逆的。