关于身体健康的问题，一向受到大家的广泛关注，很多人会通过调整饮食来让自己的身体更健康。但是往往不知道吃什么好。其实生活中有很多不错的食物，如果人们可以经常吃，不仅可以有效补充身体所需要的各个方面的营养物质，对自己的身体健康也很有帮助，比如山药就不错，但是它并不适合所有人吃。

山药营养丰富能起到健脾养胃，滋肾益气，保护血管，润肺止咳等等作用。不过并不是所有人都适合吃山药，这2类人最好别吃，不利自身健康。

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润肺止咳，健脾养胃

冬季天气寒冷干燥，常吃山药能有效滋补肺阴，缓解肺部、口腔、喉咙的干燥。冬季食物吃多了难免出现难消化，脾胃虚弱的现象，吃山药能有效促进吸收，对于脾胃弱，食欲低下的人是很有帮助的，还有不错的止泻功效。

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滋肾益气，护血管、预防心血管病

山药性平和，常吃可以起到益气补肾，保护血管，预防心脑血管疾病的作用。长期吃山药，能有效软化血管，降低需要，预防脂肪堆积，起到延缓衰老，延年益寿的功效。

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山药虽好，但2类人不宜吃

1. 便秘的人

便秘的人不适合吃山药，因为山药中含有丰富的淀粉，并且它有止泻的作用，如果便秘的人吃了反而会加重便秘，不利健康。

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2. 饮食积滞、消化不良的人

因为山药养阴，能助湿，对于饮食积滞、消化不良的人而言同样不能吃山药，吃山药也会加重腹胀，消化不良，不利健康。

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综上所述，如果你想要自己的身体变得越来越健康，文章所提到的要求你应该多加注意，对于自己的生活做出针对性的调整，这样你的身体才会越变越好，如果你还有什么小妙招，也可以在评论区进行分享。