如今的空气环境普遍不太好，发达地区更为严峻。面对这一现象，我们能做的不仅是爱护环境，更是要注意平时的卫生以及出门戴口罩，以防细菌通过口鼻进入身体。现在孩子的学习压力很大，老人也在一天天地变老，身体越来越不如从前。中年要面对工作、家庭双重负担也非常的辛苦。所以此时，我们一定要保护好自己的身体。那你知道我们日常生活中，可以怎么保护身体吗？知道孩子、老人吃什么更有利于身体健康吗？关注我，带你了解健康的生活习惯和养生的饮食。

冬季进补吃泥鳅对身体的好处有很多。一起来看看都有哪些好处吧!

改善贫血

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经常吃泥鳅能改善贫血，主要因为泥鳅中含有非常高的铁元素，对于缺铁性贫血的人而言经常吃泥鳅能起到很好的缓解作用，经常吃泥鳅能使起色更好。

祛湿，扩张血管的作用

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泥鳅有不错的祛湿作用，用泥鳅煮汤喝，能健脾养胃，缓解气虚，和睡觉出虚汗的现象。泥鳅中还含有尼克酸，这种物质能有效扩张人体血管，吃泥鳅还能降低胆固醇和甘油三酯浓度，是血脂处于稳定状态，降低心肌梗死发病率，预防各种心脑血管疾病。

补肾壮阳

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泥鳅有补肾生精的功效，泥鳅含有丰富的赖氨酸能有效促进精子的形成，还能提高精子的质量，改善男人腰膝酸软四肢无力的现象，所以男人出现肾虚肾亏的时候可以多吃一点泥鳅，有利肾脏健康。

以上就是今天要分享的健康养生内容，我是养生周医师，如果你还想知道其他的内容，欢迎留言或者评论哦。