如今的空气环境普遍不太好，发达地区更为严峻。面对这一现象，我们能做的不仅是爱护环境，更是要注意平时的卫生以及出门戴口罩，以防细菌通过口鼻进入身体。现在孩子的学习压力很大，老人也在一天天地变老，身体越来越不如从前。中年要面对工作、家庭双重负担也非常的辛苦。所以此时，我们一定要保护好自己的身体。那你知道我们日常生活中，可以怎么保护身体吗？知道孩子、老人吃什么更有利于身体健康吗？关注我，带你了解健康的生活习惯和养生的饮食。

今天要说的是老祖宗长寿的土方子：多吃“长寿草”，减肥防三高，补肾还防癌!这里所说的长寿草就是明日叶，民间称其为“神奇”的“不老长寿药草”，来看看它的养生功效吧!

1、降脂减肥

随着生活条件的不断变好，全球有越来越多肥胖的人，高血脂和肥胖是非常多见的，平时多吃长寿草能有效较少疾病的出现。长寿草中含有丰富的纤维素，能有效清理人体胆固醇，还能加快脂肪的分解，从而起到降低血脂和降低人体胆固醇的作用。

2、降血糖

糖尿病的发病率越来越高，许多人在发病之前都出现过高血糖的症状，一旦不及时控制就非常容易出现糖尿病，经常吃长寿草能有效降血糖和抑制人体对糖类成分的吸收，还能促进胰岛素的分泌，起到降血糖的作用。

3、提高身体素质

经常吃长寿草能使人体吸收更多的糖类，维生素以及矿物质，有效促进人体代谢，帮助人体清理垃圾，有效增强人体素质。长寿草还能利尿消肿，保护人体肾脏，如果出现肾炎或者水肿的显现可以适当吃点长寿草。

以上就是今天要分享的健康养生内容，我是养生周医师，如果你还想知道其他的内容，欢迎留言或者评论哦。