煮小米粥时加一宝，湿气没了，皮肤细腻，女性不想满脸皱纹可试试
小米粥的功效作用有很多，具有很好的改善，消化不良，防止泛胃呕吐的问题，而且具有安眠作用，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。是老少皆知的营养美食，从其含量的营养成分来看，小米粥的营养价值其实是很高的。不仅营养丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，具有滋阴补虚的功效。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。不但具有镇静催眠和降压的作用还能延缓衰老，增强身体抵抗力和皮肤弹性。含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。
苹果是营养丰富、老少适宜的水果，富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，因此可以增强人体免疫力。还可以有效降低血液中甘油三酯的含量，达到降低血脂、保护血液的良好效果，还可以有效消除心理压抑和焦虑的情况。
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