玄同小道说到宋徽宗用大漆去画鹤的眼睛的时候，小齐同学留言说得好：目若点漆。

太极拳练的好不好，小身板硬不硬朗，其实拿这四个字，就可以作为评判标准。

来吧，同志们，大家一起撒泡……不对，找块小镜子，照照自己的黑眼珠。

目，是眼睛，眼和睛意思不一样，睛是眼最里面的那个小黑点，人称瞳仁。

说到黑，您首先联想到了什么地儿？爱吃烧烤的容易想起腰子，烤糊的……

咱们应该想到的是肾，肾和黑，五行都属水，所以，从瞳仁就可以看出肾的好歹。

肾气足的同学，睛是黑的，像大漆点出来的一样；瞳孔如果浑浊，那气可能不太富裕。

您瞅吧，人到中年，眼陆续就开始花了；到翘辫子那一天，瞳孔会放大，因为肾气被嚯嚯完了。

话说回来了，怎么补肾气？这方法很高深，其实又很简单，您经常会听到：把心放到肚里。

太极拳要咱们自己个虚，虚不是目的，实才是。当自己身心都虚下来，会和天地之气相融。

养我们的脏腑不是靠跑步，不是靠保健品，是靠气沉丹田，气是积而生，耗而散的。

太极拳讲静中生动，就是心气不动，元气生发。反过来，心气一动，肾水就会干涸。

老辈说练太极拳之后，两肾如汤煎。咱也别有那么高的追求了，能不能两肾都温暖？

我来形容一下打太极拳，咱们的身体就好比一个吹气的大塑料袋子，一瘪一涨，这就是常说的逆腹式呼吸。

学会了这个还没有完，还要把这个习惯放到全天，逆腹式呼吸，不是打拳才做的。

收小腹，可不是逗您玩的，如果脐肾不热，就要仔细想想这四个字：重收轻出。

道家有这么句话：如鸡抱卵，如龙养猪……不对，如龙养珠。这可是修炼的大实话。

剩最后一句话了：全天都练拳，补暖下丹田。下回，咱接着说龙珠。