又到了一年一度举国欢庆的时刻，十一小长假伴随着疫情的反反复复，为响应国家防疫政策，不少居民选择了就近欢度，或宅家休闲。10月5日，姑苏区白洋湾街道南山社区携手优孕亲子开展了一场“云健身，微型动”的活动，呼吁大家在家也要动起来，活动以线上直播的形式开展，居民通过扫码进入直播间参与线上互动。

近几年，随着社会进步，生活节奏加快，压力增加，运动时间也被手机、工作、美食和娱乐等占据，这些现象影响我们的身材体态也影响着我们的身体健康。此次社区组织的云健身不止是为了唤醒大家对健康的追求，维持美好体型，也是提醒居民要坚持锻炼，合理饮食，重视健康。

一二三四，二二三四……专业的老师带领大家热身运动，别小看动作简单，但其实很健身哦！“开合跳，它是全身运动，有很强的锻炼效果，胯下击掌，它需要手脚配合，可以帮助我们瘦肚子。”在运动间隙老师也给大家讲解动作要领，普及脂肪囤积的原理，男性和女性不同的减肥特性，以及科学饮食，老师还用生活化的故事给大家举例，辩证地阐述观点。

迈开腿，管住嘴，一定会收获一个全新的自己。希望大家在十一长假里面，可以好好休息，也可以多多锻炼，绝不做“躺平族”。