心肌梗塞是一种突发性心脏病，其发病迅速，病死率极高。据统计，每年由心脏病及其他并发症造成的死亡人数已超过一百万，而45岁以下人群的比例也在逐年上升，因此，预防心肌梗塞成为当务之急。许多人都知道，抽烟、喝酒是心脏病的主因，可是有不少人不抽烟、不喝酒，就得了心肌梗塞，而引发心脏病的，可不仅仅是抽烟喝酒那么简单！如果你做了以下的事情，你的心脏将会在你的眼前发生变化。

饮食不节制

心梗最常见的病因就是暴饮暴食，因为人们经常吃高盐、高糖、高脂肪的食物，会导致高血压、高血脂、高血糖等疾病；还会导致血管腔狭窄、血栓、动脉粥样硬化等，导致血液循环不畅，进而诱发心脑血管疾病。此外，三餐不规律，饥饿、饥饿也会加重胃部的负担，导致消化不良，导致体内脂肪堆积，导致高血脂、血栓形成。因此，要预防心梗，建议在日常生活中要少吃肥甘油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，一日三餐要避免暴饮暴食，最好是七成八分饱。

久坐少运动

这年头，很多人都没有什么运动，每天都要工作好几个小时，很少有体育活动的时候。长期久坐者，因血液循环慢，体内脂肪含量高，易形成下肢静脉血栓；一旦出现血栓，就有可能进入心脏，导致心脏堵塞。另外，长时间的静止也会使人变得肥胖，并且增加心脏疾病的风险。在日常生活中要多锻炼，工作时间尽量每个小时都要起来走动，下班后要进行慢跑、快走等有氧运动，有利于促进血液循环，防止血管受损。

经常熬夜

如果是在12点以上，那就是熬夜了。人在熬夜的情况下，身体的各个器官都不能得到充分的休息。人体在压力下会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，导致血管收缩、心跳加快，从而诱发心梗。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

经常生气

人体内的血管、神经都是由情绪决定的。长期的愤怒、焦虑、抑郁等情绪会使血管神经长期处于紧张状态，使血管收缩、心跳加速、血压升高，从而导致动脉斑块破裂，堵塞血管，诱发心梗。因此，要保持乐观、平和的心态。可见，心脏梗塞有多种因素，并非单纯的抽烟喝酒所致。如果不注意养成暴饮暴食、熬夜、易怒、久坐、少运动等不良的生活习惯，可能会引起心梗。