随着生活节奏的加快，人们的饮食习惯也随之改变，熬夜、抽烟、喝酒、吃得太多，这些都会引起心脑血管疾病。如果血管出现问题，就会出现头晕、胸闷、胸闷、腿脚发麻等症状。可见，血管的健康对于身体非常重要，平常如何让血管保持畅通？很多健康人士认为，洋葱是血凝块的克星，日常生活中经常食用洋葱，可以有效地抵抗血凝块。

其实，大家都认为，洋葱是血栓的克星，因为洋葱含有丰富的前列腺素和激活血溶纤维蛋白的活性物质，具有舒张、柔软血管、活血化瘀、降低血管阻力等功效。另外，洋葱含有丰富的维生素、微量元素，具有消炎、杀菌、化痰利尿的作用。此外，洋葱还具有清除自由基、加速新陈代谢、抗骨质疏松症等作用。但是，这仅仅是由于洋葱对人体的健康，并没有什么影响。日常生活中要做到以下几点，这样可以使血管更加通畅。

养成良好的饮食习惯

日常生活中要注意养成良好的生活习惯，不能食用高盐高脂肪高糖的食物，还要多吃一些粗粮，比如海带，燕麦等。这是因为海带中含有昆布素、不饱和脂肪酸等成分，能减少血液的粘度，还能使血管柔软。比如燕麦之类的粗粮，含有大量的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，对损伤的细胞有一定的修复作用。所以日常生活中要注意合理的膳食，这对于血管的健康是很有好处的。

适当的餐后运动

研究显示，餐后半个小时，可以进行散步、跑步等低强度有氧运动，这样可以改善血液循环，降低血脂，增强血管弹性，预防血栓。

保持良好的心态

长期处于紧张、焦虑的状态下，会使交感神经受到刺激，导致血管痉挛，对血管的内皮细胞造成损伤。所以，要有良好的心理状态，不仅能保障血管的健康，还能促进人体的健康。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

每天多喝水

在日常生活中要多饮水，既能使血液变得稀薄，又能使血管通畅。早上起床后，血液粘稠，可以减少血液的粘稠度，预防血栓形成。由此可见，单纯依靠洋葱来治疗血栓是不现实的，要想预防血栓，首先要保证血管的通畅，上述这些方法都能起到很好的作用。在日常生活中要注意养成好的睡眠、避免熬夜、戒烟、喝酒等方面的生活习惯。