我们都听说过“流水不腐，户枢不蠹”，意思就是水流频繁，没有臭味，转动的轮轴也不会被虫蛀。血液就像是一条永不枯竭的河流，源源不断地向身体各处输送着氧气和营养，加速了身体内的新陈代谢。

如果“水”的品质不够好，变成了一种“臭”的东西，会导致血管阻塞，导致血液凝固，从而导致心脏疾病。所以，要注意血液的粘稠程度，不要等到病情恶化之后才会后悔。血液粘稠是有一定时间的，我们可以通过观察血液的浓度来进行预防。血在早晨和夜晚最为粘稠。

早上7点至9点。

早晨七点到九点钟，这个时间最有可能会让人的血液变得粘稠。因为新陈代谢还在持续，所以即使是在夜晚睡眠时，体内的水份也会下降，血液也会变得粘稠，直至早晨起床后，你的身体就会慢慢的变得粘稠。

早上起来，身体还没有恢复，很可能会因为缺氧而出现头晕脑胀的症状。在这种情况下，要避免血液粘稠，早上要多喝水，这样可以稀释血液，早上起来喝一杯温水，可以缓解血液粘稠，老年人要注意，要注意喝水的速度要在45度以下，慢慢的喝，对身体有很大的帮助。

午夜十二点到起床

12点至醒来之间，正是我们睡觉的时间，这段时间，大多数人都不会起来，因此，在睡觉前，我们都会尽可能的减少饮水，以免在睡眠过程中，体内的水分不能得到补充，导致血液的粘稠程度增加。另外，在睡觉前要喝一定的水，一天要喝150毫升，如果喝得太多，就会引起晚上的次数增加，影响睡眠。

注意这四点，你的血管会变得更顺畅

多喝水

平时要注意多喝水，避免血液粘稠，有利于排除体内的毒素，每天2公升的水有助于稀释血液，促进血液循环。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

多运动

不爱运动的人体内的血液循环和新陈代谢都会变得迟钝，血液会变得粘稠，所以要避免血液粘稠，多运动可以促进新陈代谢，促进血液循环，促进血管健康，还可以帮助瘦身。