生老病死是人生的自然规律，在岁月面前，每个人都逃脱不了衰老的现实，随着年龄的增长，人体衰老迹象也更加明显，不仅头上长出了白发，脸上也渐渐出现了各种细纹色斑，就连身材也开始发福走样。

为了能够使自己一直保持年轻的状态，很多女性在不断的探索和实践当中，也总结出了很多方法，甚至不惜花费金钱购买昂贵的护肤产品，频繁出入美容机构等。

正所谓内外兼修，与人抗衰老更是如此，单纯只注重外在的抗衰老只能够起到治标不治本的效果，如果在平时多注重身体内在脏器组织的衰老防范，或许能够起到事半功倍的效果。

咖啡作为世界三大饮品之一，如今已成为上班族的最爱，大多数上班族在开始工作之前总会先泡上一杯咖啡，一边喝一边工作，能够起到提神醒脑的功效，可以在一定程度上提高工作效率。

喝咖啡除了提神醒脑之外，很多女性还靠喝咖啡来抗衰老，不过也有很多人以为喝咖啡容易加快衰老，喝咖啡到底是加速衰老还是延缓衰老呢？不妨听听医生怎么说。

喝咖啡对人体有哪些好处？

1.促进新陈代谢

很多人通过喝咖啡来减肥，有的人减肥的效果还不错。咖啡含有咖啡因，咖啡因具有燃烧脂肪和刺激新陈代谢等能力。如果没有喝咖啡的习惯，一开始要少喝点，让身体能够适应。想减肥最好喝黑咖啡，少加糖和奶油等。

2.保护心脏

与不喝咖啡的人相比，适度饮用咖啡（每天1—3杯）的人中风几率更低。咖啡中抗氧化剂含量比蓝莓更高，是饮食中的“抗氧化剂之王”。这些抗氧剂有助于抑制炎症对血管的破坏作用，还能起到降血压的作用。

3.消除疲劳

咖啡中含有丰富的咖啡因，能刺激人体交感神经，缓解疲劳，提高精神。除此之外，咖啡还可以消除抑郁。当我们遇到学习时觉得困倦，工作时劳累等，可以适当喝点咖啡提提神。

4.预防癌症

咖啡中含有大量抗氧化物，有助于清除体内自由基，预防癌症，抗衰老以及预防心血管疾病。还有研究发现，喝适量的咖啡能有效预防肝癌和结肠癌的发生，而且经常喝咖啡的人比不喝咖啡的人患皮肤癌的几率更低。

女性喝咖啡，究竟是“加速衰老”还是“延缓衰老”？答案出乎意料

相信大部分女性在抗衰老这个问题上都有很多话要说。那么对于喝咖啡到底是延缓衰老还是加速衰老这件事情上，却没有一个肯定的回答，虽然咖啡中的多酚物质可清除自由基、起到抗氧化的作用，但这并不意味着咖啡具有抗衰老的作用。

咖啡中含有多种功能性成分，其中有咖啡因、绿原酸和类黑精等成分，咖啡因是其中最引人关注的成分，其主要用于提神醒脑，而绿原酸和类黑精则可以起到一定的抗氧化作用。

但是需要指出的是，这些成分在咖啡中的含量很少，不同的咖啡，它的功能性成分也不同。

即便是大家每天喝上几大杯咖啡，摄入的功能性成分（具有抗氧化作用的绿原酸和类黑精）也是微量的，这样很难产生显著的功效。换句话说，也就是每天喝几大杯咖啡也不一定能起到抗衰老的作用。

此外，不管是科学实验还是临床医学，目前都没有研究证实咖啡与抗衰老有着确切的关系，因此喝咖啡能抗衰老这一说法还有待考证。

不注意这些就别轻易喝咖啡！

1.避免空腹饮用

空腹饮用咖啡时，咖啡会对胃肠黏膜产生较大刺激，咖啡越浓，刺激性越大。因此需避免空腹饮用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不适。

2.睡前避免饮用

咖啡中含有较多咖啡因以及单宁酸，容易使神经系统处于兴奋状态，因此睡觉前避免饮用咖啡，以免出现失眠。

3.不宜过量

适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。

4.喝酒之后不宜喝咖啡

酒精对于人体的刺激性是很强的，不少人在喝酒之后就会进入精神亢奋的状态里面，此时再喝一些咖啡的话，只会加重人体的兴奋状态，对人体器官的伤害也是很大的。

5.禁忌人群

  • 孕妇

孕妇不能大量饮用含咖啡因的饮料和食品，以免引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，以及影响胎儿发育。

  • 肥胖的人

咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，促进食物消化和吸收，容易使人发胖。

  • 儿童

咖啡因可以兴奋儿童的中枢神经系统，会使儿童异常多动不安，损害儿童健康。

延伸——速溶咖啡是真的咖啡吗？

速溶咖啡是已经加工过的成品，可以直接用开水冲泡，而且速溶咖啡中会添加其他的成分，不算是纯正的咖啡，没有咖啡粉做的咖啡苦。

纯咖啡粉是咖啡豆烘焙后研磨而成的粉状物，不能直接冲泡，需要煮制，而且必须要过滤，否则有残渣影响口感。

速溶咖啡能够很快的溶化在热水中，而且在储运过程中占用的空间和体积更小，更耐储存。

速溶咖啡中咖啡因的含量通常比普通咖啡含量要少一些。一杯加了一茶匙速溶咖啡粉末的速溶咖啡，可能含有30-90毫克咖啡因，而一杯普通咖啡含有70-140毫克咖啡因。

过多的咖啡因会导致焦虑、睡眠中断、不安、胃部不适、震颤和心跳加快。速溶咖啡可能是那些需要减少咖啡因摄入人群更好的选择。