血管是人体的重要器官，遍布全身，当血管健康且富有弹性时，就可以向全身各处输送营养物质。但由于吸烟、熬夜等生活中的不良生活习惯，会在血管中堆积很多杂物，这些杂物会使血管变得坚硬，使血管无法正常工作，从而诱发各种疾病。其实在睡眠中，如果你的身体出现了以下四个症状，那就是你的血管变硬了。

双脚冰凉，麻木

下肢是人体血液循环的尽头，也是最靠近心脏的地方，当血管发生凝固的时候，脚会立刻做出反应。腿部供血不足，会引起腿部肌肉疼痛，肌肉抽筋，造成腿部血液循环受阻，一晚上就会出现寒意。如果腿部出现以上情况，可能是血管硬化了。

心绞痛

只有心脏跳动的正常，才能保证血液的流通，让营养和氧都能源源不断的供应到全身。如果是心血管疾病，那么由于缺血和缺氧，心肌细胞就会出现坏死。尤其是晚上睡觉的时候，血液流动比较慢，这时候就容易出现心绞痛。

口眼歪斜、语言障碍

当血管变硬的时候，血液循环变得缓慢，很可能在血液里形成凝块，从而导致血管堵塞。这会引起咽腔局部肌肉和面部肌肉神经的失调，造成它们之间的不协调，导致睡觉时口角歪斜，流口水，说话也会出现困难。

头痛、头晕

颈部和头部的血管发生硬化，会引起大脑的血液供应不足，从而出现头痛、眩晕等症状，并且会持续很久，并且会出现反复发作的情况。晚上睡觉时会有头痛、疼痛等感觉，会让人白天的精神状态很差，视力也会降低。

日常生活中如何有效的维护血管？

饮食健康

日常生活中要尽量不要吃高盐高糖高脂高胆固醇的食物，例如：蛋糕，咸菜等。如果吃的太多，会让血液变得粘稠，从而形成血栓。因此在日常生活中要多食用新鲜的蔬菜和水果，多食用富含膳食纤维的粗粮，对于预防血管疾病有一定的作用。

定期体检

人到了老年，身体的器官就会变得更加脆弱，身体里的各种疾病也会在不经意间出现，这就说明了身体检查的重要性。每年定期体检，可以更好的了解自己的身体状况，以便及早发现问题，采取相应的措施，防止病情进一步恶化。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

多喝水

人体在极度缺水的情况下，血液的粘稠度会增加，从而加速血管的形成，在日常生活中要多饮水。多喝水可以促进血液循环，加快新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素，降低血液的粘稠度，还能起到保护血管的作用。由此可见，在睡觉的时候，如果身体出现了以上的情况，很有可能是因为血管的原因。血管硬化会对身体造成一定的危害，日常生活中要注意保护血管。