随着生活条件的改善，人们的生活习惯也随之改变，所以才会有高血脂。有些人认为，高血脂是因为食用了大量的肉类，因此，只要减少食用肉类，就可以降低血脂。其实引起血脂升高的原因有很多，其中肉食也是一个原因。要想降低血脂，就要从日常生活小事做起，生活中有很多“隐形脂肪”，切勿吃。肥胖并非只是一个“祸根”，下面这些食物也应该被禁止。

红酒

酒精是一种主要的成分，长期饮用会导致身体产生一种代谢产物，称为乙醛，这种代谢产物会破坏肝脏的正常运作，导致肝内的毒素增加，导致血液粘稠，堆积在血管壁上，导致血脂增高。

甜点

只要是吃过糕点的人，都会知道，糕点、面包之类的食物，都是由糖和黄油混合而成的，糖份多了，身体就会分泌出甘油三酯，血液粘稠，时间一长，就会形成血栓，不注意饮食，就会诱发心脑血管疾病。

炸薯条汉堡包

如果你平时喜欢吃汉堡和薯条，那么你就要小心高血脂了。由于这些食品含有大量的卡路里，如果吃得太多，就会导致体内的脂肪含量超标。如果摄入过多的脂肪，就会在血管中积累，从而增加血脂。

如有以下症状，请注意血脂增高：

黄瘤

当血脂过高时，脂肪会在身体中积累，很容易在血管中沉积，形成一个黄色的肿瘤。人的眼睛很脆弱，很容易出现血管堵塞，所以在眼部有黄瘤的情况下要密切关注血脂的变化。

视力下降

血脂高会造成血液循环迟缓，无法及时的传导到全身，从而造成眼部神经得不到足够的营养，从而造成视力下降。此外，如果血液中的脂蛋白外泄，会引起眼球上的老年斑，造成视力下降。

每日三项：降脂，预防血管堵塞

保持良好的精神状态

当今社会，工作压力大，生活节奏加快，长期处于紧张、紧张、焦虑的状态，对脑部的损伤也更大。所以在日常生活中，要学会调整自己的情绪，让自己的心情更加愉悦。

补充硒元素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

戒酒

长期吸烟和饮酒对身体的危害是众所周知的，研究表明，吸烟、饮酒等有害物质会损害血管，使脑梗死的几率成倍增长。为了保持健康，戒烟是必不可少的。