人到了一定年纪，身体的免疫力就会降低，尤其是那些年纪比较大的人，最怕的就是血管的堵塞。当血管堵塞、狭窄时，会使血管弹性降低，进而引起血管病变。因此，今天我们将讨论一下，血管堵塞与足部之间的联系。4种“堵塞”的普通症状，你被骗了吗？

双脚冰凉，麻木

在冬季，脚冷是很普遍的，但是一些人的体温会使人在冬季感觉不到冷。如果你的脚老是发冷，那么很有可能是受寒所致。另外，你的腿经常感到冰凉，也是由于血管阻塞所致。脚是身体的第二个心脏.

脚肿胀，有间断的跛

如果血液循环不畅，那就是身体出了问题。长期行走的时候，会出现腿部的内侧和外侧出现疼痛，下肢的血管收缩堵塞会导致足部发麻、肿胀。通常，在休息或蹲下的时候，这种感觉就会消失。以上的情况要考虑是不是有血管阻塞。

睡觉时双腿抽筋

许多人在发现自己的腿经常抽筋之后，第一时间想到的就是补充钙质，但是他们却不知道，当血管被阻塞时，腿部会发生抽筋。由于血管阻塞，下肢的血液无法得到及时的补充，导致了神经功能的缺氧，导致了腿部的肌肉痉挛。

毛发脱落

人的脚趾上会有一根毛发，但是，如果毛发脱落的太多，很有可能是血管阻塞，导致血液循环受阻，毛发脱落。根据脚的变化，可以发现血管阻塞的迹象，特别是高血脂、高血压、糖尿病等人群，要时刻关注自己的身体。平时多喝水、多运动、多吃像豆类等蔬菜，减少高脂肪、高胆固醇的食物。

减少心血管病的关键在于“2控”和“2多1少”

一、两个控制技能。

1、血压控制

长期的高血压会削弱血管的弹性，加速动脉硬化，对心血管系统的健康造成不良的影响。另外，还可使血管壁上的斑块脱落，阻塞心血管，造成心肌梗塞。

食盐的摄入控制

过量的钠可以增加血液流动，而过多的钠离子则会引起细胞的肿胀，从而导致血管收缩。这样会增加管道中的压力，导致血压上升。成年人每天应摄入6克盐，高血压患者不能吃3 g。

补充硒元素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

多运动

如果戒烟失败，可以进行游泳、跑步、骑自行车等有氧锻炼。有氧运动可以促进心肺功能，促进血液循环，通过汗水将身体中的毒素排出，最好一星期做5次，最好是20-40分钟。吸烟是加快血液凝块和血管阻塞的“帮手”。吸烟会导致血液粘稠度升高，损伤血管壁，导致血管堵塞。所以要尽可能的少抽烟，同时要避免吸二手烟。