最近喝汤频率直线上升，特别是累得不太想花时间烧菜的时候，来一锅汤菜一锅出的汤煲，就是最最省心方便的选择！可以试试我这个鲜虾年糕煲，汤、菜、主食一锅齐，又暖又饱腹。还有滋补的人参鸡汤，秋冬天来喝再适合不过啦。

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冬天就该靠各种暖暖的汤水来度过，鸡汤作为最基础的汤品当然是不二选择，深冬炖鸡汤的时候我都喜欢放一些人参，味道带点药香味，喝起来浓郁幽香，醇厚怡人，还有滋补养生的功效。每100克的热量是106大卡。

做这道菜本来是奔着吃螃蟹去的，没成想被粉丝给惊艳了。粉丝本身没什么味道，最擅长吸收搭档的美味，蟹鲜味也能被它吸走个七八分。带着酱香，裹着蟹鲜，这一筷子入口可比蟹肉还要多分滋味，超级好吃呀！每100克的热量是97大卡。

又到了可以吃橘子的时候啦，来个特别的橘子馒头应应景，这个橘子馒头我当时做的时候可是骗过了不少人，跟橘子一模一样呀！做出来很好看，一次可以多做点冷冻起来，吃时候蒸几分钟就可以啦。每100克的热量是223大卡。

鲜虾年糕煲简直可以说是汤煲主食类的经典，年糕和鲜虾在香料里相互交换汁液，炖得又鲜又糯又入味！年糕吸收了鲜虾的海味，变得格外妖娆，暖暖的，鲜鲜的，一出锅就要被抢光的。每100克的热量是183大卡。

跳水鱼是盐帮菜的经典代表，新鲜河鱼打上花刀，入沸水中烫上一遭，烫得鱼肉发白紧实，花刀纹路清晰好看，最后淋上一勺热辣浓郁的汤汁就大功告成。味道鲜美，下饭绝佳~每100克的热量是143大卡。

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