随着科技的进步，现在的耳机使用起来更加便捷，很多人都喜欢在耳朵上戴个耳机，沉浸在自己的世界中......耳机的使用很便捷，怎样使用耳机才不会影响身体健康?

耳机的使用我们要注意音量和使用时间，音量一般不超过60%，使用时间不宜超过60分钟，否则就会对耳朵健康造成危害。过度戴耳机的危害有什么呢?

1、诱发耳部感染

耳朵中长期佩戴耳机，会影响耳朵中空气的流通，特别是在天气炎热、潮湿的时候，耳道内很容易滋生细菌，引发耳部感染。此外，耳机外壳也会滋生很多细菌，从而造成耳朵内部的感染。

2、产生大量耵聍

很多人发现戴了耳机之后，耳朵中的耵聍含量增多了，主要是因为耳朵中含有耵聍腺，长时间佩戴耳机之后，会刺激耵聍腺，从而产生过多耵聍。戴耳机还会将耵聍推入内耳道，造成耳道堵塞，还会增加感染的风险。

3、影响听力

戴耳机时音量太大，会刺激耳蜗中的毛细胞，导致耳朵中出现各种声音，也就是我们说的耳鸣。如果出现耳鸣，对正常的声音也会敏感，这被称为听觉过敏。

市面上耳塞的形状多种多样，需要选择一个合适自己耳道大小的耳机，如果耳机形状不适合自己的耳道口，会导致耳道口疼痛，时间长了还会诱发刺激性湿疹、感染等疾病。入耳式耳机会让耳朵的分泌物引流不畅，所以患有中耳炎和耳道湿疹的朋友不建议使用这种类型的耳机。

怎样选择合适的耳机？

还有一种耳机是挂耳式的，这种耳机对于耳朵的伤害就小一些，但是对于戴眼镜的朋友不太友好，戴眼镜的朋友在佩戴挂耳式耳机的时候可调节耳机头梁，减轻对于外耳廓的压力。

如何健康戴耳机？

1、耳机要定时清洗

耳机是我们经常使用的物品，长期使用不清洗会导致耳机上聚积很多细菌，影响耳朵健康的同时也会影响耳机的音质。平时可以用干净的布、棉签、牙签等工具对耳机进行清洁。

2、睡觉时不戴耳机

睡觉时不建议戴有线耳机，以免发生电线缠绕的危险。如果为了减少噪音戴耳机，可以选择听一些催眠的音乐。建议设置好定时，不建议一整晚都听着音乐入睡。

3、外出不宜戴耳机

很多人喜欢外出的时候戴着耳机，其实这样是不安全的，我们在马路上行走的时候，可能会有车辆经过，如果戴着耳机会听不到喇叭声，会因为忽视交通情况而发生危险。

戴耳机会让我们听东西更加便捷，也会帮我们隔绝外界的噪音，营造一个安静的环境，但是长期戴耳机或过音量听声音会给耳朵健康造成影响，希望大家戴耳机的同时能注意耳部的健康。

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