长期高尿酸的病因比较复杂，比如经常饮酒、缺乏水分、摄入高嘌呤食物、缺乏运动等，都会导致尿酸高，而体内生成的尿酸却没有及时排出，从而导致肾脏病变，引发痛风。所以，如果出现了这样的症状，一定要及时调整，这时候可以吃各种不同的食物，让体内多余的尿酸排出体外，从而防止出现其它的疾病。

1、冬瓜

长期高尿酸对身体的伤害很大，严重的痛风可能是因为这个指标不能很好的控制，这时候可以选择合适的食物来补充营养。高尿酸的人可以多喝一些冬瓜汤，冬瓜是一种比较好的蔬菜，它富含大量的水分，可以促进身体的新陈代谢。

新陈代谢的能力越强，所产生的有害物质也就越容易排出。冬瓜中还富含多种营养物质，如微量元素、维生素等，还有清热解毒、生津止渴等作用。

2、硒多效素

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。

3、玉米

尿酸高的人可以多吃一些玉米，玉米含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维、微量元素等，可以增强人体的免疫力和营养。但是，在食用的过程中，玉米粒和玉米粒一起煮，玉米粒具有利尿消肿的功效，人体的新陈代谢会随着排尿量的增加而增加，从而减少体内的尿酸。

4、小黄瓜

长期高尿酸对身体的伤害很大，容易给一些疾病钻了空子。为了让这个指数更加的稳定，可以用黄瓜来调整。黄瓜中含有大量的果汁，有些人甚至会用它来制作面膜，可以起到美白保湿的作用。

它富含维他命 C，具有很好的抗氧化作用，还能提高身体的免疫力。另外，在食用黄瓜的时候，体内的水分会随着人体的新陈代谢而排出更多的尿液，从而将体内积存的尿酸带走，从而保护关节，防止痛风。