退休后生活更多的应是做减法

怎样擘画好退休以后的生活？对于现代人，特别是对于生活在城市的绝大多数人来说，无论如何都是一个重大问题。退休绝不仅仅是社会角色的转变，更是从内心到行为都不得不进行改变的严峻考验，说是换了一个人也不为过。从内心看，包括心态的调整，认知标准的转换，自身角色的定位，生活模式的选择等。从行为看，方式的调整，即以内敛和舒缓的行为为主而不是以张扬和求变为主；努力的重点，即追求的是身体的健康与精神的愉悦而不是以经济效益为主；交往的淡化，即社会参与度迅速降低经常联系的人越来越少。这是前所未有和必然到来的一个人生重大转折。怎样才能顺利地度过这样一个转折期呢？我的体会是应多做减法，树立简单化的生活理念。

事实证明，花甲之年的确是人生中最重要的一个年轮似的门槛。人的一生可能要跨过许多道各式各样的门槛，但是，此前的哪道门槛也没有花甲这道门槛促使人的改变大，可以说，门里门外完全是不同的两个天地。跨过这道门槛后，就开始进入到人生的黄昏阶段，在这里虽然也有晚霞的璀璨，但那毕竟是落日的余晖，跟蓬勃的朝阳是无法相比的。经过几十年的岁月积累，每个人在跨过花甲门槛时，都带着好多有形和无形的辎重，开始是觉得这些东西都是很有价值的财富，像宝贝似的不舍得扔掉。事实上，这些东西能够用得上的很少，长此下去就演变成了一个很大的生活和精神负担，再加上随着年龄的增大，不可避免地增长一些喜欢保留旧物和节俭的习惯而导致身边的东西越积越多。因此，经常地清理自己的思想观念和生活用品就成了老年人日常的一项重要任务。那么怎样做才恰当呢？我在这里归纳了“十个不”，与大家共勉。

一是不再想。尽可能地忘掉那些与过去的工作有直接联系而今后基本不会再用到的经验，至少不过多的地想那些事情，尤其是其中令自己产生不愉快的事。要清理手机通讯录里的名单，将那些仅是工作关系而没有个人交往的人都删除，把那些你不再想见的人也都删除。这时你会发现，你的真正朋友并不很多，顿时会感到一种莫名的轻松。

二是不争论。遇到意见不一致的时候，你会发现跟你的想法意志的人不多，“三观”基本相同的就更少。因此，凡事都要看得开一些，遇到不愉快的事顺其自然，不去争个谁高谁低，有理没理，挥挥手、握握手淡然一笑就过去了。只有做到求大同，存小异才会有朋友，否则你就是孤家寡人。

三是不操心。要清醒地认识到，我们能够将自己管好，不给别人找麻烦、添负担才是最大的责任，其他的都是闲事，与己无关。一定不要瞎操心，遇事就忍不住去管，即便是孩子的事，也要秉持“儿孙自有儿孙福”的观念，由他们自己去处理。对于社会上出现的突发事件最好不要去凑热闹，免得惹麻烦。

四是不守旧。客观地评价自己过去形成的一些观念和认知经验，该更新的则更新，尽可能地学会使用新词汇表达意见。对于确属落后于时代的认识和观念，要勇敢地放弃，使自己的内心清净起来；对于新鲜事物，即使自己看不惯也不轻易发表反对意见。对于那些时尚的东西，属于自己也用得着的，也要学会使用和拥有。如：手机、电脑等。

五是不爱小。有不少的老年人爱贪小便宜，尤其是对那些打折销售的商品和附赠礼物的活动趋之若鹜，最后的结果是上当受骗，即便是那些获赠的东西对自己也大都是没用的。因此，切记不贪小便宜不仅使自己品格更高尚，更重要的是不会上当受骗。

六是不参与。对于那些无效的社交活动尽量不参与。退休后，朋友圈迅速缩小，即便是老朋友也很少联系了。这恰是老年生活的常态，如果自己不适应，打破了这种常态，参与了那些没多大意义的社交活动，获得更多的是麻烦与烦心，后悔与懊恼会随之而来，实在是得不偿失。

七是不逾矩。《论语·为政》写道：“七十而从心所欲不逾矩。”就是说七十岁能随心所欲而不越出规矩。笔者认为，这是老年人做到为老自尊、洁身自好的基本要求。身为老年，可以洒脱地生活，但也不能过分地放飞自己，内心里要时刻保有规矩意识，不能越出规矩，甚至要比年轻人更自律、更加自尊自爱，这样做不仅能赢得人们的尊重，还能够使自己因减少纷争而更顺心、更安全。

八是不吝啬。在当今社会，绝大多数的老年人如果身体健康又没有儿女拖累，经济上都比较宽裕。但现实的情况是许多老年人的消费却很保守，几乎是什么便宜买什么，结果导致生活质量不高。应该树立一种科学健康的消费理念，不要过分地压抑自己的生活欲望，喜欢的东西该买就买，自己高兴就是值得的。对于没用的东西该仍就仍，该卖就卖，该送人就送人，身边的东西越少越好，不为杂物所累。

九是不攀比。常言道，幸福感是比较出来的。其实这话只说对了一半；许多的烦恼也是比较出来的。既然退休了，大家就都一样了，不要太多地关心别人退休前的情况，尤其不要打听别人的退休金有多少，今年的工资又长了多少。也不要打听不太熟悉的人的家庭情况，包括儿女的工作和婚姻等等。不去触碰这些敏感信息，就不会使自己和别人的心理产生波动。

十是不怕死。其实，人越老越怕死。这个问题是无法回避的，关键是要树立一个科学的观念，有一个正确的态度，那就是顺其自然，不过多地想这个问题，愉快地过好每一天。但是有一个与此相关的问题倒是值得探讨，那就是如何对待疾病。我的态度是区分不同情况与疾病友好相伴。从根本上说，所有的疾病痊愈都是人身自愈的结果，治疗手段发挥的都是辅助作用。因此，要学会科学地生活，不给自己添病；一旦患病则借助于现代中西医疗手段，进行积极的治疗，不讳疾忌医；对于长时间医治不好的慢性病，与之友好相伴；万一罹患不治之症，坦然面对，以减轻痛苦为主，必要时果断地中止治疗。

上述这十点就是我对退休后生活的理解和态度。这些观点归纳起来就是三个要点：首先是需要。人老了，物质和精神的要求都在萎缩，客观上需要做减法，减轻各种负担轻松地生活，否则，负重前行很难保证生活质量。其次也是一种智慧，精神和物质生活都简单化了，做到了既省心、省事又省钱，何乐而不为呢？最后，还是为了健康。其实，影响人们健康的主要因素是身心疲惫。简单化生活的真谛则在于思想的简单和情绪的稳定，也就是常说的：气定神闲。这个根本问题解决了，其他的一切问题都迎刃而解。您说呢？

写作于2022年10月28日