李老爷子，现居广西，已是108岁高龄，但他的精力旺盛，吃饭睡觉，思维清晰，常与年轻人交谈。大家都知道，随着年龄的增长，各种生理机能都会衰退，各种疾病也会有，但是，老年人虽然年事已高，但是健康状况良好，疾病较少。那些活得很久的人，都有哪些特征？

长寿的老人，通常有7种特点，超过3种，祝贺您！

1.胃口不错。

老年人胃口好，通常寿命较长。他们每天都吃的很好，能够获得足够的营养来维持身体运转。胃口不好的老年人，一天只能吃很少的食物，而且会导致免疫力降低，导致身体出现问题。

2.高品质的睡眠。

高质量的老年人一般不会在午夜醒来，早晨起来时更有活力。这种人能活得久吗？老年人睡眠不好，不是因为失眠，而是因为长时间的内分泌紊乱，导致了身体的疾病。

3.健壮的身躯。

一般来说，活得久的人，身体都比较健壮，因为他们的体质比较好，所以很少会生病。老年人如果不常锻炼，就会体弱多病，早晚会把自己的身体给弄坏。

4.有规律的大便。

5.坚定的步伐。

老年人步履沉稳，说明身体协调能力强，血管畅通，血液流通顺畅，对心血管有好处。这位老人行走时，步态不稳、跛足、手脚麻木、高血脂、血管阻塞。

6.面色红润。

老年人身体健康，气血旺盛，气血旺盛，气血旺盛。老者的面色阴沉，说明他的身体状况并不是很好，需要尽快恢复。

7.肺功能好。

老年人肺活量高，呼吸平稳，心肺功能正常，不会出现哮喘等病症。老年人要想长寿，必须多做运动，增加肺活量，增强心肺功能。

要想活得更久，请牢记三大秘诀！

1.要想活得更久，就得注意补充营养

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。

2.要活得开心，就得活得开心。

一笑十年，一般的老年人，一生快乐，无忧无虑，心情舒畅，可以增强机体的免疫力。所以，老年人若要长命百岁、身体健康，就应少操心，让年青人去操心，好好享受自己的晚年。

3.要想活得更久，就得有规律的运动。

听说人的生活是靠运动来活的，所以老年人要多做运动，多做运动，多做运动，多做一些运动，比如爬山、散步、慢跑、打太极等，运动强度不大，出汗就可以了。