导语：身体的健康和日常的饮食有着密不可分的关系，如果自己平时饮食非常的有节制，自己的肠胃和自己的身体都会非常的健康。
但是如果自己本身就是个吃货，在吃喝方面特别的放肆，经常的大吃大喝，经常的大鱼大肉，不仅会让人变得比较胖，还特别容易让三高找上门。
尤其是非常多的老年人，因为在年轻的时候可能吃了非常多的苦头，在晚年的时候就会报复性的饮食。
但是老年人的体质不如年轻人，再加上运动量非常小，在吃了食物之后，无法及时的被消化，就会囤积成脂肪待在人的身上，在这种情况下，老年人患上高血脂的概率就在不断的上升。
每天坚持多走路，可以帮助降血脂吗？
相信很多人在去医院看病的时候，医生都建议大家多运动，而对于老年人而言，走路是最安全的也是最没有负担的运动。
无论是在外面的公园还是在家里的小区，这个运动都可以快速的展开，作为有氧运动，走路可以促进身体的新陈代谢，帮助加速脂肪的燃烧。
而且在运动的时候，自己的身体也会不断的消耗热量，会促进自己的气血运行，帮助清除血管当中的脂肪，所以走路能降血脂，这个说法是正确的。
但是因为老年人的骨骼比较脆弱，眼神也不是特别的好，在晚上散步的时候很容易出现摔跤的情况，所以在散步的时候尽量有人陪同，而且要量力而行，不要让自己运动量超标。
比走路还管用的三种食物，老年人平时可以适当多吃
多吃点紫菜
紫菜作为海洋生物，味道非常的鲜美，无论是熬汤喝还是作为调味料，都可以让食物的口感变得更加的丰富。
紫菜的保鲜期比较长，很难变质，紫菜当中还有非常丰富的碘元素以及钙铁等等，经常的吃点紫菜，可以有效的增强人的体质，而且紫菜的热量很低，还不会让人发胖。
多吃点苹果
苹果应该是众多水果当中性价比比较高的水果，一年四季都可以在菜市场当中买得到，经常用苹果来减肥，不会让人出现营养不良的情况，还可以帮助促进肠胃的蠕动。
对于血脂偏高的人来说，经常的吃点苹果还可以加速脂肪的分解，但是苹果吃的太多也容易导致胃酸分泌异常，所以平时吃苹果不要超过三个。
多吃点苦瓜
很多人可能对苦瓜这种食物是非常抵触的，因为根本就没有喜欢吃苦的人。但是苦瓜不仅可以有效的帮助降低血糖，还可以帮助清肠刮油，帮助清肠燃脂，帮助清热解毒降火。
为了自己的血脂稳定，除了要控制自己的日常饮食之外，还需要改变不良生活习惯。比如说尽快的戒酒来维持自己心脑血管的健康，适当的进行运动来维持自己的身材，达到强身健体燃脂肪的效果。
结语：老年人的身体素质是越来越差的，特别容易受到各种各样疾病的困扰，而且特别难以痊愈，所以老年人需要做到防患于未然，要及时的进行体检，及时的改善自己身体的各种指标，更有利于自己顺利的度过晚年。
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