很多人都会说，女人在30岁之后，由于结婚生子、操持家务，琐碎的生活和繁重的工作等等原因，颜值和身材都会逐渐呈下降的趋势，身体各方面的状态也在走下坡路。

我们常常会羡慕那些年龄成谜的女人，她们也用自己的真实状态实力证明了，懂得保养自己的女人，不是一定要“返老还童”或者“好似少女”，而是无论到了哪个年龄段都是最好的当下。

来自澳洲的64岁“阿姨”就是这样的存在。在我们固有的印象中，64岁的年纪，已经是奶奶级别了，可是我却更愿意称呼她是“阿姨”，因为她看起来真的是太年轻了。

据了解，阿姨从48岁开始健身，至今已经16个年头，在退休之前，她的工作是一名化妆师，经常会接触到很多名人明星，看多了帅哥美女的她，深深地知道保养对于一个女人的重要性。

俗话说，30岁之前的容貌是天生的，30岁之后的状态如何，就要靠自己了。随着年纪的增长，身体会出现一些不可抗的变化，例如自身代谢能力的减慢，皮肤的松弛和下垂等，于是，阿姨在人到中年的时候开始了她的健身之路。

为了提高身体的代谢水平，也为了能让即将松弛的皮肤再慢一点衰老，她每周都会为自己安排5天的时间去健身房进行力量训练，刚开始接触那些冷冰冰的器械时，她经常会感到力不从心。

但阿姨是一个不服输的人，一次不行就来第二次、第三次……直到自己能标准的做到动作为止！生活从来不会亏待勤奋和努力的人，坚持健身的她，身体越来越健康，体型也越来越有曲线，整个人的状态要比实际年龄显得年轻很多。

很多人都知道，外国人由于基因的缘故，比较显老，但是这位澳洲64岁的阿姨，通过健身磨练出来的身体状态，真的不像一个64岁的老人。

经过16年的坚持，现在的阿姨有着健硕却不夸张的肌肉线条，手臂上有型的肱二、肱三，都彰显着她这些年勤奋训练的成果，特别是她的腰腹部，在经过怀孕生子、中年发福之后，还能这么紧致纤细，实属不易。

阿姨最喜欢的就是力量训练，特别是针对臀腿和腰腹，在这16年间，她还参加过不少健美比赛，作为业余爱好者，她取得了不错的成绩，很多奖项也被她收入囊中。

与此同时，她在饮食上也是毫不含糊，平时都严格的按照营养搭配合理的规划饮食，只有在参加比赛前，才会增加蛋白质的摄入，并且加大训练强度。

尽管衰老是我们逃不掉的命运，但是却可以通过一些“外力”让它来得慢一些，而这个最好的“外力”就是健康饮食和适当运动，看这位澳洲64岁阿姨，依然拥有紧致的腹肌，足以证明，健身的人，是可以实现“冻龄神话”的，一直都是“老样子”。