现在最热门的话题就是长寿，相关的数据显示，日本是长寿之地，拥有大量的长寿人口！众所周知，无论是在古代，还是在近代，人们都渴望长命百岁，无论是高官显贵，还是普通百姓，都渴望长命百岁。可是长寿可不是那么容易的，许多人都很难长命百岁，可是在我们的国家日本，有不少人都是身体好，这又是怎么回事？同样是亚洲人，为何日本人的平均年龄要高于中国人？其实最主要的原因还是饮食方面的问题，因为许多疾病都是从嘴巴开始的，日本人吃的是清淡的，吃得好，吃得好，活得久一点。

根据研究，日本许多长寿的老人，常常会提及两种他们非常喜爱的食品，而且是从中国引进的，而中国却有许多人不喜欢。那么，这两种食品到底是什么？能让日本人如此喜爱。

中国人不爱吃，日本人却把它当成了长寿食品。

1、银鱼

这是一种在太湖地区比较常见的一种鱼，它的口感非常的好，经常食用可以养胃，而且还能够养肺。最重要的是可以促进血液循环，可以治疗一些血管疾病。因此日本人非常喜爱吃这种鱼，而且经常在他们的饭桌上见到。日本人，除了爱吃银鱼之外，还有一种特殊的爱好，那就是他们在吃饭的时候，经常锻炼，可以延长他们的寿命，让他们的身体变得更加的健康。日本人除食用银鱼和锻炼外，还有一种很受欢迎的豆类，即豆子。而纳豆，则是很多人都不爱吃的东西。

  2. 硒多效素

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。

3、纳豆

纳豆在日本人中也是一种很受欢迎的食品，因为它含有大量的纳豆激酶，能够帮助我们排出血管中的毒素，同时还能减轻各种心血管疾病，能够抑制血液中的血小板凝结，降低体内的胆固醇，从而预防许多疾病，而且经常食用纳豆还能促进骨骼的发育，增强骨骼的力量。

这是日本人最喜欢吃的两种菜。而且，日本人也很爱喝茶，因为茶水中含有的茶多酚和其它成分对他们的健康很有帮助。再加上日本人的饮食都比较清淡，平时很少吃咸的，而且很少吃辛辣的东西，这种良好的生活习惯，可以极大的降低胃癌的发病率，让他们的身体更加的健康。