最近“年轻人1.7W全款鹤岗买房”的新闻热度很高，当事人表示一线城市打拼压力太大，高强度的工作，经常性的加班，生活几乎全被工作挤压掉了。累的周末只想在家睡觉，完全失去了社交。

唯一的娱乐是利用牺牲睡眠时间换来的刷手机短视频or游戏。

“吃饭规律都成了难事，更别说是锻炼身体了……”

在这个人均emo的时代，每个年轻人多少都有点精神内耗。

长期的心情郁闷，没有朋友诉说疏解，时间久了就会在体内积累淤堵，在人体的各个部位形成烦人的——结节。

都说十个女性九个有乳房问题，轻则胀痛、囊肿；大多增生；严重则是肿瘤、乳腺癌，并且发病成年轻趋势。

为什么偏偏是我长结节？

结节发生的原因有很多，没有特定的致病因素，但大致可分为遗传、内分泌、生活习惯等几个因素。

身体里长东西大多和先天体质和基因有关，因此，家人中有长过结节的均有可能遗传给下一代，只是长哪儿不一定。家族中有乳腺癌病史的人群，检查出结节则需要重视。

乳腺受雌孕激素的调节，内分泌紊乱则容易形成乳腺结节。

高脂饮食习惯、BMI过高等是乳腺结节的危险因素，同时吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，可能会诱发乳腺结节。

乳腺问题和情绪压力有很大的关系。由于女性普遍心思敏感，容易产生负面情绪和感受有压力，所以现在一线城市的女性白领是乳腺结节的高发人群。

其实是人就会有情绪，我们需要寻找合适的方式和出口发泄出来，而不是憋在心里，默默忍受。

憋久了，就容易导致气血郁滞，郁闷的情绪都憋在身体里形成淤堵，不一定堵到哪儿就形成肿块、结节了。

把讨厌的人提供的负面情绪挂在身体里，多不划算？

体检出结节，该怎么办？

很多人体检完一看结果：乳腺结节，就吓得不得了。

但其实还好。

因为现在大家出现结节的大多数原因是因为长期的熬夜、生气和精神内耗造成的，肿块体积不会太大，且都是良性的。

很多人体检出结节后去医院复查，如果没有肿胀、疼痛等不适感，医生大多回复都是：保持心情愉悦，每半年复查一次。只要不继续增大就没事。有的会开点药控制，有的甚至连药都不用吃。

但身体里长个多余的肿物，谁也不能当做没有似的完全不管，毕竟有增大风险，心里必定惦记。

更有心思敏感的，长期想着这个肿物，反而会由于长期心情憋闷而增加其迅速变大或癌变风险。

但是西医疗法中对于没有达到手术标准的结节、增生什么的，除了控制又没有什么更好的治疗方法，只能等它长到手术标准后，切除。

那在这之前怎么办呢？

这时候除了遵医嘱尽量保持规律生活、愉悦心情、加强锻炼外，还可以根据自身情况，试试中医疗法。

中医如何理解结节

我们身体长的肿物，从中医看来大多都属于痰证、瘀证，和痰凝、血瘀有关。临床上有一种证型叫痰瘀互结，意思是一个人体内既有痰湿又有瘀血，二者纠缠到一起，最终长成了包块。

包块长在哪儿，哪儿就形成了结节。

在中医学中，痰和瘀是指人体脏腑功能失常、气血津液运行失调，并停聚于体内的两种病理产物。

“怪病多痰”是中医在长期的临床实践中总结出的经验。

李时珍在《濒湖脉学》中指出：“痰生百病食生灾。”《杂病源流犀烛》云：“痰之为物，流动不测，故其为害，上至巅顶，下至涌泉，随气升降，周身内外皆到，五脏六腑俱有。”痰还可以与火、湿、瘀、毒等夹杂存在。

《类经图翼》云：“凡病之作，皆由血气壅滞，不得宣通。”《素问·调经论》当中也曾讲过“五脏之道，皆出于经髓，以行气血，血气不和，百病乃变化而生。”

瘀血致病相当广泛，因络脉运血而无处不到，故全身各处皆可血滞成瘀。瘀血乃有形实邪，极易诱生包块肿痛。

瘀血既是致病的病因，又是病变后期的必然结局，叶天士云“久病必致瘀闭”，当疾病迁延日久，必然会有瘀血的产生。

推荐中成药

常见症状：乳房胀痛，肿块和疼痛程度与月经周期或情志变化密切相关，还常伴胸胁胀满、烦躁易怒。舌质淡红或红，苔薄白或薄黄，脉弦。

临床常用逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散等疏肝理气、调畅气机。

常见症状：乳房疼痛相对较轻，乳房肿块韧硬。肿块和疼痛程度与月经或情志变化关系不大。

常伴月经不调如月经周期紊乱，月经量少色淡，闭经，行经天数短暂或淋沥不绝。腰膝酸软，神疲乏力，夜寐多梦，面色晦黯或黄褐斑。舌淡苔白，脉濡细或沉细。多见于中年妇女。

可用二仙汤加味，温肾助阳，调摄冲任。

常见症状：乳房疼痛时轻时重，一侧或双侧乳房出现边界不清的坚实肿块，质韧或韧硬，肿块和疼痛与月经变化不太相关。

月经可能正常，部分月经提前或推迟来，或月经来的不顺畅、色暗有块，或伴痛经。舌淡暗或暗红有瘀斑，舌下脉络青紫粗张，苔白或腻，脉涩、弦或滑。

可用血府逐瘀汤和逍遥蒌贝散加减，化痰散结，活血祛瘀。

中成药外治方

1、散结止痛膏：方由重楼、白花蛇舌草、夏枯草、生川乌、生天南星、冰片等组成。贴于患处，两日一换。可软坚散结，消肿止痛。

2、乳安贴：方由制乳香、制没药、全瓜蒌、穿山甲、贝母、桔梗、夏枯草、蒲公英等组成。外用，将患处洗净搽干，取本品贴于患处。一次8～12小时，间隔12小时，9次为一疗程。可疏肝理气，活血散结。

3、逍遥丸：取逍遥丸6克，研细，清水调匀，填于肚脐处，敷料包扎，胶布固定，每日一换。可疏理肝气。

*以上方剂仅供参考，请在专业医师辨证指导下使用

食疗方案

①玫瑰花茶

做法：将玫瑰花30克放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。代茶，频频饮服，可冲泡3～5次。

适宜人群：有疏肝理气、安神解郁的作用，适合肝气郁结，平常喜叹气，易闷闷不乐，自觉胸闷、乳房胀痛的人。

②海带鲤鱼汤

做法：海带2～3尺、豆腐 1块，鲫鱼1条，加水适量煲汤，饮汤食渣。

适宜人群：有化痰散结、利湿、补虚的作用，适用于乳腺结节伴胸闷、痰多、容易困倦、平素舌体胖大、舌苔白腻、身重不爽者。

不过海带是富碘食品，有甲亢问题的不要吃。

③黑豆乌鸡汤

做法：黑豆50g，红枣6枚g，乌骨鸡1只。将乌骨鸡与黑豆同煮熬汤，至肉熟豆烂，加入红枣再煮，撒盐调味，饮汤食渣。

适宜人群：对乳腺结节伴身体虚弱，血虚头晕、肾虚腰酸者更宜。

④芋艿

芋艿（又名芋头）。有消疬散结之功，治瘰疬、治肿毒、治结节，对身体多种结节有效，包括乳腺增生结节，纤维瘤等。

《滇南本草》言「治中气不足，久服补肝肾，添精益髓。」

值得注意的是，芋头粘液中含有草酸钙，草酸钙且有苦涩味，胃肠难以吸收，所以一定要煮熟了再吃芋头（草酸钙可被煮熟消除），但胃肠功能偏差的人要注意别吃太多了。

怎样防止患乳腺增生?

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。