大多数人都有的植物神经紊乱症状该如何自我调节预防呢|内分泌|植物

在如今社会人们生活节奏快，压力大，房贷，车贷，上有老下有小，每天还有各种事情而导致的一些心理刺激或生活压力。先从心理有一些变化，然后是身体上的变化，再然后慢慢变成一种疑难杂症如：植物神经紊乱或是抑郁症，给家人带来很大的影响甚至是婚姻受到伤害！！！

其中患植物神经紊乱的人越来越多，尤其是一些妇女，多愁善感的人更容易有植物神经紊乱，植物神经紊乱对人们的影响很大。与其早点治疗不如早点预防。下面由小编给大家介绍一下在日常生活中如何预防。

首先我们了解一下植物神经紊乱的诱发因素有哪些？

一、主要病因

1、精神压力过大：长期的焦虑紧张、心理压力过大、精神受刺激等。

2、家族遗传：家族性自主神经失调症具有遗传性，为常染色体隐性遗传疾病，是自主神经先天性功能异常，该病不常见。

3、其他因素：女性由性腺的内分泌和某些生理过程引起，而男性多受烟草酒精影响。脑部感染发生器质性病变，也可影响神经的正常功能，进而影响精神障碍。

二、诱发因素

1、晚睡：会使身体得不到充分的休息，影响身体的正常代谢。

2、性格：不善与人沟通的性格，易激易怒、精神状态差，久而久之也会影响神经系统。

3、精神高压：在应激状态下内分泌系统紊乱，生物平衡打破，可能诱发或加重此病。

日常生活中我们应该怎么预防植物神经功能紊乱？

首先我们要知道植物神经紊乱并非是绝症，虽然医院也检查不出什么情况，医院会给你开一些助安眠的药物或抗焦虑的药物，这些药物虽然暂时能缓解，但是一停药就会反跳现象，毕竟是药三分毒，长期服用的话，对肝肾功能都会有的损害，长期服药会产生依赖性和抗药物性，因此是不建议长期服用的。所以注意以下几点就好了！

生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱：
1、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

2、及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心里的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
3、培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。