在日常生活中，要想保持肝脏的健康，就必须要做到这1点。对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

平时要保持肝的健康，这5个事情绝对错过。

第一点：吃得过多

在日常生活中，人们的饮食习惯是过多的，尤其是那些高脂肪、高热量的食品，对身体的危害极大。这是由于高脂食品中含有的热量和脂肪含量很高，长时间食用会使肝脏中的脂肪无法及时的排出，从而引起脂肪肝。

炸鸡、油条等炸鸡，是许多人最喜欢的食物，因为它的味道非常的好，可以刺激人的味蕾，让人产生一种饱腹感，但如果吃太多的炸鸡，反而会对身体造成不好的影响。油炸食物中含有丰富的脂肪和不饱和脂肪酸，长期不能排泄，会对肝脏产生损伤，导致肝硬化、脂肪肝等肝病，严重的还会导致心脑血管等疾病。

很多人都不爱吃早餐，有些人是因为工作太忙，连早餐都顾不上，有些人甚至是因为熬夜而错过了早餐，殊不知，早餐不吃，对身体也会造成极大的损害。早餐可以帮助身体中和胃酸，保护肝脏，减少肝的发生，到了夜晚，是肝脏自我修复的时期，在修复过程中，会分泌出大量的胆汁，如果早晨不进食，会对肝细胞造成损害。

日常生活中要注意保持肝的健康，尽量少饮酒，因为酒精会影响肝脏的消化能力，导致体内的毒素无法及时的排出。长期累积在肝内，会导致肝病、肝硬化、肝炎等疾病的发生，过量的酒精会导致酒精性中毒，严重的会导致生命危险。

有的人在日常生活中会承受巨大的压力，容易发脾气，容易紧张，但他们并不知道，这会对肝功能造成很大的影响。肝火旺盛，长期发脾气容易导致肝火旺盛，肝火旺盛，若不及时进行调理，会导致肝脏持续受损，导致肝功能出现异常。总之，日常生活中要注意维护肝脏的健康，在日常生活中一定要注意安全，避免对肝脏造成伤害，有利于肝脏的养护。另外，要定期进行身体检查，及时掌握肝脏的健康情况，以免出现不可挽回的情况。