皮肤油光满面不仅会影响妆容，还会导致肌肤问题产生！痘痘闭口黑头反反复复，毛孔粗到能插秧！大油皮的苦有谁能懂？

导致皮肤出油的原因

常见的外部因素比如有不健康的生活习惯，抽烟喝酒熬夜，喜欢吃辛辣刺激性的食物、油腻的食物、甜腻的食物，不注意个人卫生，或者是过度清洁皮肤，应用了不合适护肤品都会导致皮脂腺加速分泌，从而导致皮肤出油，油性皮肤的生成。

1.失眠/压力

巨大的压力和睡眠习惯会导致内分泌失调，身体机能发生紊乱，刺激皮脂腺，从而引发一系列皮肤出油、或其他的问题。

2.皮肤缺水

皮肤在水分不足时会发生“外油内干”，比如在秋冬季对于油性皮肤来说，特别是爱运动的男生，运动过后油脂分泌较多，没有及时补充水分就容易造成水油失衡，导致外油内干。良好的补水保湿可以减少油脂分泌。

3.清洁过度

对于现在的季节来说，要适当清洁，并且要做好补水保湿。过度的清洁以及后续不补水保湿，容易诱发皮脂腺快速分泌油脂来保护皮肤。

4.防晒不足

长期受到紫外线的照射，导致皮肤油脂分泌过度。很多人以为秋冬季节没有紫外线，但紫外线是一年四季都存在的。有部分男生比较追求于户外运动，在做户外运动之前一定先做好防晒措施。

5.高糖高脂

爱吃甜品，高油、辛辣食品，比如火锅烤肉等摄入食品量过多，会增加油脂分泌。

油皮如何护肤指南

温和清洁，可选用温和舒缓泡沫型的洗面奶。说到温和，大家都会想到氨基酸温和，但是针对男士肌肤来说，纯氨基酸的洗面奶清洁力不够，洗不干净脸。但说到清洁力，大家普遍会想到皂基，但纯皂基的清洁力过于强硬，会刺激伤害到皮肤。但如果是把两者成分中和起来，会是个不错的选择！氨基酸+皂基复配的成分，同时兼顾了清洁力的同时也保证温和！补水保湿，调节皮肤水油平衡，注意面部卫生。

清淡饮食保持针对性护肤习惯，少吃辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。长期的抽烟、喝酒、湖吃海喝，导致皮肤出油量过多而引发肌肤暗沉、肤色蜡黄等。可以在护肤上选择针对性的产品去护理肌肤，改善肤色暗沉、提亮肤色等！日常保持健康的生活习惯，还原健康好肤色。

适量运动，保持睡眠充足，多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤许多问题的产生，原因是油脂分泌过多、毛孔堵塞导致的。所以日常出门做户外运动时要做好防晒措施，防止皮肤被晒伤晒黑。