一个人的寿命，就看他的经脉有没有问题，而他的经脉，则是他的生命之根本，想要让他的身体变得更好，他必须要把自己的经脉给撑起来。血管一旦“拥塞”，就会出现心肌梗死、中风、冠心病等各种病症。你怎样让你的血管保持畅通？这是一个让人头疼的问题。其实，只要我们懂得一点医学常识，我们就可以将其运用到我们的日常生活中。我们今天就来谈谈。

众所周知，体质和免疫力是息息相关的，有的人感冒了，抵抗力就会降低。其实我们身体里有一个“免疫系统”，它是我们抵御细菌、病毒等微生物攻击的第一道防线。血管负责提供血液和氧气，当血管不能抵抗疾病或其它危险因素时，就会出现抵抗力下降。

2种食品能悄然堵塞你的血管

高含盐量

高盐饮食中除了要食用食盐之外，还要食用味精、酱油、蚝油等常见调味品。那么，什么是高盐？高钠食品对人体有害。众所周知，钠的摄入会减少血液中的钙，从而引起血压升高，从而引起脂肪、葡萄糖等的沉积，从而堵塞血管。高盐不仅仅是"调味品"，还有很多其他的腌制食品，如咸菜、咸肉、腊肉、腊肉、腊肉、腊肠、热狗等。

高糖分

糖、蛋白质、脂肪三种物质会在体内转化，最终转化为糖，被称为肝糖。当我们做了大量的运动，或是饿了，我们的肝中的糖原就会把糖原转换成能量供给我们的身体。高糖食物中除了含有糖以外，还应该包含精白米、面条、油炸食品、烤肉、面包、甜点、蔗糖、葡萄糖等。

饮食只能给血管“添堵”，导致血管的抵抗力降低，还有许多因素，比如紧张、久坐、睡眠不好等等。

把油脂换成鱼

肉类中富含：脂肪、蛋白质、锌、硒等多种微量元素。然而，由于人们的生活水平和饮食习惯的改变，人们对食品的品质有了更高的要求。在多种营养素中，尤以脂肪最多，而蛋白质含量则相对较少。我们可以用鱼来代替脂肪，因为鱼中富含欧米茄3，能使血管畅通、富有弹性，因此可以减少心血管疾病。

2,保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

3不要熬夜

作息不规律会导致失眠，长时间熬夜会导致肠胃疾病和心脏疾病。因此，我们要养成良好的生活习惯：早上起床时喝一杯水，多做运动，多吃些蔬菜和水果。此外，还要注意合理饮食，保持良好的身体状态。养成良好的生活方式，不但可以对我们的血管起到很大的保护作用，同时也可以提高我们的免疫力。