随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了变化，吃得多、吃得多，吃得好、吃得好，吃得惯了，吃的多了，就会出现一系列“富贵病”，高血脂就是其中之一。胆固醇是一种血脂，有低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇可导致血管内脂肪沉积，导致动脉硬化、脑梗死。LDL是一种很常见的高胆固醇。

如果胆固醇指数大于等于1，则说明血管中的胆固醇含量“岌岌可危”，正常成年人的胆固醇数值在2.86-5.98 mmol/L之间，超过2.86 mmol/L属于胆固醇高。如果胆固醇含量超出这个范围，继续这样的话，很容易造成血脂累积，造成血管堵塞，进而诱发脑梗塞。

高胆固醇，要养成四大好习惯

喜欢吃高脂食物，比如汉堡包、炸鸡、红烧肉等，都属于高脂食物，会让体内的胆固醇升高，从而堵塞血管。所以，无论年纪多大，吃的都要注意，尤其是在外面油炸的，容易被高温烤熟，对身体不好。

熬夜：熬夜会导致血管发生病变，导致血管发炎，导致脂肪沉积，导致血管硬化。此外，长期熬夜，身体也会“撑不住”，导致血管破裂、堵塞。所以，才会有人在深夜，突发脑梗。

3、保养血管：年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

4、饮酒：饮酒能快速增加甘油三酯和胆固醇，增加心脏疾病和中风的机率。此外，由于酒精的代谢不完全，还会有一些毒素侵入到身体的血管和组织中。