随着人类生活水平的提高，人类对寿命的担忧也日益增加。但是，长寿的秘诀是什么？假如把火灾、洪水、车祸、癌症和伤害等意外死亡排除在外，那么，人的生命其实就是骨头老化，即骨头的寿命。
骨骼是身体的生命，向身体输送养分，是身体的“支柱”。骨质疏松会引起骨骼及血管症候群，例如：皮肤粗糙、四肢发冷、麻木等。虽然这种病症有时看不出来，可是一旦发作，那可是要人命的。骨质疏松，高血压，高血脂是常见的骨质疏松。该病导致骨头越来越细，血液越来越粘稠，骨头的柔韧性越来越差，而骨折对人体的健康也有威胁。
有些人说，他们的脚会变得更老，也会变得更老。更准确的说，是骨头最容易老化。不知道你是否发现，在那些拥有众多长生不老的地方，大多数都地处偏远的乡村，在城镇中所占的比重很低。就像我们的老家，是一个人口稀少的偏远村庄。大多数是上了年纪的人，年轻人都出去打工了。四位百岁老人，见证了四代人的一生。虽然年事已高，耳朵不聋，头脑不笨，眼睛不瞎，但仍然有健康的体魄。骨骼“年轻”的人没有那么老。
其实，要想活得更久，首先要做的就是锻炼身体，而不是把锻炼作为首要目标。
第一，补充营养
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
第二条：内部协调
人体各个部分之间的关系，包括全身器官、四肢等；其次是情感的协调，包括大脑、脊髓和各个器官的协调。人与自然的协调，包含了四季的协调。人与人之间的和谐、“和为贵”、“和为富”、“和睦互助”、邻里和睦、家庭和睦、少操心、心态好、心态好，自然可以长寿。
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