104岁的老人家，“年龄”仅60，说干就干，不怕血管堵塞。刘老太太是南京的一位“名人”。怎么会有这种说法？刘奶奶是这里最老的一个，她已经104岁了。而且，他的眼睛和脑袋都没有任何的不适，甚至连行走都没有任何的问题。就在不久前，她还去了一趟医院，医生对刘奶奶赞不绝口，说她的血管比六十多岁的人还要健康。刘奶奶就是因为这个原因，才会在这里被称为“长寿老人”。以前也有电视台询问过刘奶奶的长寿秘诀，刘老太太却不太清楚。只说平时要注意血管的健康，平时要多做3件保养血管的事情。

第一点：经常食用各种食物：

按照刘奶奶的说法，他们小时候经常吃芋头、红薯之类的杂粮，以前都是不吃白饭的，虽然现在生活条件好了，但刘奶奶还是喜欢吃杂粮。

而杂粮又是低脂肪食物，富含膳食纤维，既可以给人体提供能量，又可以降低血液浓度，预防血管阻塞，促进血管畅通。

第二条：不熬夜，按时作息：

现在的人，很少有规律的生活，经常熬夜，这是很正常的事情。但是如果长时间的熬夜，不仅会对血管造成伤害，而且还会影响血脂的代谢，从而增加血液的粘稠度。因此，长期熬夜会导致血管阻塞，引发心脑血管疾病。

第三点：补充硒多效素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

所以我们平常怎样才能知道自己的血管好呢？3种症状1也要注意。

记忆力下降，嗜睡。

脑血管堵塞会影响到大脑的血液供应，会或多或少的影响到大脑的正常工作，出现记忆力下降、睡不够、打哈欠等症状，要注意血管堵塞。

头晕、头痛

头疼头晕是一种常见的疾病，比如我们感冒的时候也会出现这种症状，但是如果你在平时的生活中经常出现头晕、头疼等症状，那就要考虑是因为血管阻塞，造成了脑供血不足。

其他症状：

心烦、耳鸣、烦躁易怒、容易疲劳等是脑血管不畅通的表现。如果情况比较严重，大脑的血液供应不足会造成大脑功能的丧失，会出现口角流涎、说话困难、视物不清、肢体麻木等情况。