肝脏的功能很重要，主要功能是促进新陈代谢，主要功能是储存血液，排出体内的毒素，还可以产生蛋白质和肝糖，没有肝的话，这是很难做到的。但是，近年来，因为肝脏疾病而死亡的人越来越多，所以，肝脏的保养，并不是一件容易的事，需要大量的精力。

要想保持肝脏的健康，必须要有以下四大好习惯！

许多人因为不良的生活习惯而导致肝脏受损，比如夜间睡眠。无论什么理由，长时间的熬夜，都会对肝脏造成伤害。因为，肝的修复一般是从1点到3:00，如果不好好休息，就会失去对肝脏的滋养。因此，要想维持肝脏的健康，最好是在十点之后就去睡觉。良好的睡眠对维持肝脏非常有益，而且对肝脏也有好处。

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

大家都知道，锻炼可以增强身体的免疫力，增强身体素质。适当的锻炼可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出体内的毒素和废物，从而减少肝脏的负担。在养肝的时候，要避免剧烈的运动，可以进行瑜伽、散步、太极拳、太极拳、八段锦等；还可以进行一些适当的锻炼，比如快走、游泳、打羽毛球、乒乓球等。定期锻炼，保持肝脏功能，有助于改善您的健康状况。