随着年龄的增长，各个器官功能逐渐衰退。特别是在55-65岁这段时间，他们的体质会逐渐衰弱，体质也会逐渐衰弱，甚至会有各种疾病。女性在此期间易患心血管、妇科肿瘤、骨质疏松；对于一个男人来说，这十年很关键。一些影响人体健康的因素，要及时纠正，养成良好的生活习惯，才能延长寿命。

对身体健康有何影响？

高脂肪内脏

人到中年时易发胖，尤其是55岁之后，新陈代谢速度下降，如果仍象以前一样多吃、多运动，就会长胖。55岁之后，无论男女，工作和社交都会给自己带来很大的压力，睡眠质量差，很容易导致腰粗，也就是身体里的脂肪堆积。内脏脂肪是引起心脏肥大、肥大、冠心病、动脉粥样硬化等多种疾病的高危因素。

身体机能不健全

结果表明，在50岁以上的人群中，有较大的健康问题，而在55至65岁之间的人群中，发病率较高。

过度吸烟

主动吸烟、二手烟、三手烟等，都会损害身体的多个器官，增加肺部感染、慢阻肺的机会，还会损害心血管系统，增加得肺癌、口腔癌的几率。

教育水平不高

英国一份调查表明，65岁以下老人的平均寿命比那些受过12年教育的老人要短1.1年，而不是残疾人的平均寿命是1.7年。在我国，老年人特别是教育水平低的老年人更易患上老年性痴呆。

情绪低落，情绪低落

老年人尤其是55~74岁的女性，其抑郁症的发病率明显高于男性。随着更年期的来临，女性的激素水平会有很大的改变，同时也容易产生焦虑，恐惧，敏感，多疑，甚至出现抑郁、焦虑等症状。

长寿的好习惯是什么？

饮食清淡

日常生活中要注意饮食，饮食要清淡，每天少吃盐，少吃盐，少吃油腻，少吃糖。多吃豆类、豆制品、海产品、去皮的禽肉、蛋类、奶类、瘦肉等。

补充硒元素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

保持正常体重

据调查，老年人群中，身体肥胖、长寿，对疾病的抵抗力更强。所以，老人要均衡饮食，适量运动，如骑自行车、散步、快走等，并做2-3次力量训练。要养成良好的生活方式，要做到戒烟戒酒，要有规律的作息。在有阳光的天气里多锻炼身体，多晒太阳，有助于补充体内的维他命 D和钙质，预防骨质疏松。