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附录：

1、糖尿病前期，是指血糖指标超出正常标准，却又没有达到糖尿病诊断标准的状态。如果糖尿病前期的人不改变自己的生活习惯，日后确诊糖尿病就是一件大概率会发生的事情。如果你长期觉得疲惫乏力、嗜睡、容易感到饥饿，有喝水和排尿异常等等问题时，建议留个心眼去医院检测，尤其是家族中有糖尿病患者的人。

2、健康人群应从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群则应每定期检测空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白。

3、糖尿病有1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。我国糖尿病患病人群中，2型患者数量接近90%，1型约占5%。

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：

·年龄≥40岁

·超重与肥胖

·高血压

·血脂异常

·静坐生活方式

·糖尿病家族史

·妊娠糖尿病史

·巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史

4、“无糖食品”可以吃，但不可以多吃。无糖食品指的是不含蔗糖或葡萄糖，但本身含有大量淀粉，进入体内后逐渐分解为葡萄糖，如果吃多了血糖同样会升高。另外，糖尿病与吃糖并无直接关系，若胰岛功能异常或胰岛素作用异常，少吃甚至不吃糖，也有可能发生糖尿病。

5、肥胖者患2型糖尿病的几率明显增加，但不等同于只有肥胖者才会患糖尿病。父母有糖尿病，其子女属于易患糖尿病的高危人群。但是，在大多数糖尿病的发病机制中，起决定作用的主要是后天的环境因素。不健康的生活方式是导致患病的罪魁祸首。

6、糖，是人类最原始的快乐源泉，愿我们一生都能保留随时吃糖的快乐。

本文由网易健康、广东共青团联合推出