经常有人说，好看的人就连笑起来都是好看的。笑容真的是只加不减的提升魅力妙招。但是想要笑得好看的秘诀前提，要有一口好牙齿。
有一口洁白的牙齿，不含任何的牙垢污渍，才敢让人放心笑。
试着想想，面试时尝试向面试官微笑，却要因为牙齿里有牙垢笑容戛然而止。是件多尴尬的事情。
且不说面试，光是日常认识新朋友，都不敢大胆的介绍自己，宁愿抿着嘴微微一笑化解尴尬，也不敢轻启唇齿。
一口好牙不仅为你的外貌和形象加分，同样也决定了你的口福。
如果牙齿不健康，不仅吃不到好吃的东西，还会频频牙疼……
大家都知道，想要拥有一口好牙，每天的刷牙必不可少。
而选一把合适的牙刷，则是刷好牙的前提。牙刷虽小，却直接影响到每个人的健康。正所谓工欲善其事，必先利其器。那么，如何选择一把适合自己的牙刷？
选牙刷，可从三方面入手：刷毛、刷头、刷柄。
先说刷毛——
材质：推荐选择尼龙材质的刷毛，因为尼龙丝细软，吸水性差，回弹力好，耐磨性强，而且能制成不同程度的软硬度及粗细。
硬度：刷毛分为硬、中、软性三种硬度。一般建议选用中、软性的刷，一是对牙龈损伤小；二是毛韧易弯曲，可有效清洁牙间隙和龈缘。而有牙根暴露的中老年人、乳牙硬度较低的儿童，最好不要用较硬的刷毛。
排列：一般选刷毛平齐排列的牙刷就好。如果刷牙的时候经常刷不到一些缝隙处，可以选择刷毛呈波浪状的。
再说刷头——
一般牙刷头的长度在2.5~3.2厘米，宽度在0.8~1厘米就可以了。
因为刷头大容易漏掉一些牙面，尤其是口腔后部的牙齿，另外也可能造成牙龈和其他软组织的损伤。刷头过小，清洁牙齿的时间就会延长，牙刷的寿命也会缩短。
当然，还要考虑自己的口腔大小、开口度等因素。牙刷头的长度大约三个牙再多些，宽有一个牙多些就可以了。
最后说刷柄——
建议选择略弯曲、有弹性、能防滑的刷柄。
牙刷柄只要有一定的弹性，粗细与自己的手掌相适应就可以了。如果刷柄和刷头有些角度能方便牙刷运动（大概17~20度），并且带防滑设计就更好了。
大家也可以对比看看美国牙科学会对成人牙刷的建议：
刷头长约2.54—3.18厘米，宽约0.79—0.95厘米（差不多覆盖两个以上的牙齿）；
有2~4排刷毛，每排5~12束刷毛；
而保持牙齿健康除了选对牙刷之外，也需要学会正确的刷牙方式。牙医在临床上经常遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题：一是刷牙频率不正确，二是刷牙方法不正确。
不正确的刷牙方式和不适用的牙刷是会对牙齿带来一些损害的，楔形缺损就是一种表现形式。
楔形缺损是指牙齿的硬组织因长期摩擦后形成的一个小缺口，因为这个缺口的外形酷似木匠的楔子，所以叫楔形缺损。
一般认为这种缺损的形成，是由于使用硬毛牙刷，横行刷牙而引起的，如使用的牙膏是劣质打磨料的牙膏，则硬牙刷毛用这种牙膏长期与牙齿摩擦，牙齿颈部牙釉质较薄，抗磨能力较低，时间长了就形成了一个缺口。
中国口腔学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法—巴氏刷牙法。
第一步：如下图所示，选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
第二步：在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷（要轻轻刷，不可用力过猛），要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈。
第三步：牙齿的内面是最容易藏细菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷；
第四步：对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。 小编建议用保健牙刷哦（下面会有详细介绍），保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
第五步：刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
第六步：最后一步就是轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。
知道了怎么选牙刷，也知道了怎么正确刷牙，但自己去挑选牙刷总是担心会选错？不用担心，今天给大家直接推荐一款好用的牙刷，大品牌佳洁士生产的软毛牙刷。
这款牙刷使用的是波浪形软毛，可以深入牙缝，搞定难刷部位；椭圆形刷头，可以灵活深入你的口腔内部；手柄是防滑设计，手感舒适好用，绝对是一款能够帮助你好好保持口腔健康的合格牙刷。
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