饮食是预防减少脱发的一种好方法，其中，对于脱发的朋友来说，吃什么水果才能养发呢？看看看

女生脱发严重常吃6蔬6果

桑葚（改善脱发、白发）

桑葚中含有大量人体需要的营养物质，具有补血滋阴，生津润燥的功效，它含有的乌发素，能改善皮肤，包括头皮的血液供应，很好的改善脱发、白发的效果。

柿子（强化发根）

柿子单宁酸，抑制酪氨酸酶和过氧化氢酶，可以防止紫外线对头皮照射时的损伤，强化发根，保护秀发。

木瓜（滋养头发）

木瓜含有的酵素与人体的生长激素相似，经常吃可令人保持青春。还富含维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等，能为头发提供多种营养，能深层滋养头发，改善脱发。

李子（促进生发）

李子含有多种维生素和氨基酸，能够帮助身体新陈代谢，补充头发的营养，有效改善掉发。

猕猴桃（防止头发干燥）

含有大量的维生素C，这是一种强力的抗氧化剂，可以避免自由基受损，防止皮肤与头发的过快老化。还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，全方面的改善头发的状态。

黑枣（乌发黑发）

黑枣是补血的好东西，还能缓解精神疲劳！补充头发需要的营养，为头发胶原蛋白的合成提供原料，预防白发和脱发。

山药（促进头发生长）

山药中富含的铜、锌微量元素，是头发生长的必需成分，促进血液循环，利于头皮获取营养。可以使头发不分叉、不断发。

西红柿（滋养头发）

西红柿还能增强毛细血管和小血管的功能，使头发获得营养更加顺畅，头发的光泽度和坚韧度也自然更佳。

菠菜（帮助生发）

菠菜含有大量铁质，对身体健康有益处，它还有助于促进 头发 的生长。 菠菜中含有大量 维生素A 和 维生素C ，刺激头发生长。

海藻（缓解脱发）

海藻中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。能帮助减少脂溢性脱发。

豆腐（刺激毛囊）

大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。有益于人体神经血管、大脑的生长发育。帮助毛囊健康，利于长头发。

木耳（促进生发）

黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，降低高血脂，促进血液循环，含有丰富的维生素，可以促进头发生长和新陈代谢。

防脱护发洗发水

干性头发

需要多滋养头发，茶麸中含有、蛋白质、天然茶油等，长期使用有止屑、止痒、去油、杀菌、修复受损发质的功效，可考虑茶麸洗发水。

脱发掉发

生姜、锯叶棕榈、侧柏叶提取物具有天然的润发作用，还有优秀的除螨效果；帮助恢复头皮层细胞的活性，从而促进新毛发生长。

生发育发

想生发育发可选择使用特别功效的育发液，良姜育发液促进头皮血液循环，增强毛囊机能，滋养发质，保持毛发健康，防止脱发。