对于小孩来说，适当的摄入五谷杂粮，能够起到健脾胃的作用。然而五谷杂粮相对来说不容易消化，这让不少宝妈犯难了，小孩吃哪些五谷杂粮好？

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五谷杂粮的营养丰富，通过粗细搭配，可以满足宝宝营养多元的需求，合理平衡膳食结构。小孩的肠胃系统发育尚不健全，所以在选择五谷杂粮的时候，妈妈们要尽量慎重一些，可以根据宝宝的情况选择小米、燕麦、梗米等给小孩食用。

小米

小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，以及容易被消化的淀粉，有利于宝宝的消化吸收。同时小米的膳食纤维含量高，常吃小米能够缓解宝宝便秘。一般情况下，妈妈们可以把小米煮成小米粥、或者搭配南瓜、红薯等煮成泥装给宝宝食用。

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燕麦

燕麦的蛋白质、脂肪含量丰富，还有丰富的维生素等营养。但燕麦相对来说比较难消化，建议磨成面粉制作成面食给宝宝吃。

梗米

梗米粥的粥油能够滋补津液，所以被称为“世间第一补”。脾胃不好的宝宝可以多吃梗米。

以上就是多谷新语对于“小孩吃哪些五谷杂粮好？”的简单介绍。五谷杂粮性味平和，滋养脾胃，所以小孩少量食用以上3种五谷杂粮是大有益处的。