人体的血管遍布全身

然而却是最容易被忽视的

每年因血管疾病导致健康问题的人并不少

血管病变带来的典型事故是

血 管 堵 塞

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血管堵塞会有什么后果？

血管堵塞，不仅会引起脑卒中、小中风、心肌梗塞、心绞痛、肠梗阻、缺血性肠病、眼底动脉硬化、视力模糊等，严重的甚至会威胁生命。

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那该如何预防血管堵塞呢？

俗话说，“血管通，则百病消”，可见血管是否通畅与我们健康息息相关。

而血管保养并没有我们想象中那么复杂，它不需要山珍也不需要海味，只需要在生活中注意6个细节，就能养出健康血管。

①饮食：控糖、限油、减盐

高油、高糖、高盐等重口味饮食，会使血液变得粘稠，加重血流负担。因此，饮食要以清淡为主，不过要注意营养均衡，少油少盐少糖，多吃蔬果，控制血脂、血压、血糖，特别是血液中的脂肪水平。

②适量运动，改善代谢

运动可以促进全身血液循环，降低血液粘稠度，有助于改善血脂、血压、血糖等代谢指标，降低心脏负担。健步走、慢跑等有氧运动都是不错的选择。

③戒烟酒

香烟中含有多种有害健康的物质，对于血管伤害较大，能够加速动脉血管硬化，导致脑中风发生；而酒精也会影响血管健康状况，远离烟酒是保证血管健康的关键。

④保证睡眠

熬夜会影响人体新陈代谢，为了保护血管，建议大家规律作息，每天23点前入睡。

⑤精神放松

人在放松状态时，血压也会相对稳定，如果长期存在精神压力，可能导致血管内皮功能障碍，引发血管问题。

⑥监测血压

不论是否有无高血压，都要定期做好血压监测。预防和控制高血压，就是在给血管“减负”，预防血管堵塞。 对于有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的人群，要积极治疗，遵医嘱吃药，将危害降到最低。

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