失眠困扰着很多人的生活，躺在床上辗转反侧，看着天花板数羊，等到稍稍有点睡意了，天也快亮了。

整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态，长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等。

同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，失眠患者会出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

中医认为：失眠乃至心神不宁为造成，治失眠首当宁心安神。中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。

面对睡眠障碍，有很多人用吃药来暂时改善睡眠，如安眠药、镇静药等，但人们慢慢意识到使用药物改善睡眠质量容易产生依赖性，且会造成肝、肾、胃的伤害。

随着人们养生保健意识的提高，灵芝成了人们改善睡眠，增强抗病免疫力的保健佳品。尤其灵芝孢子粉，有显著的调节睡眠，缩短入睡时间，加深睡眠深度，提高睡眠质量的作用，有助消除疲劳，保持精力旺盛。

01、灵芝助睡眠

在数以万计的中药材里面，灵芝向来以“安神”、“增智慧”、“不忘”闻名。资料显示，灵芝对神经衰弱、失眠有帮助，体现在睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋、记忆力增强等，少数并发有阳痿、遗精、耳鸣、畏寒、腰酸等也有不同程度的改善。一些伴有失眠的慢性支气管炎、冠心病、肝炎、高血压病等病患者，服用灵芝后，睡眠转好，亦有助于原发病的改善。

02、灵芝孢子粉

而灵芝破壁孢子粉又是灵芝的精华部分，作用相当于灵芝子实体的75倍，不但能改善人体睡眠质量，长期服用，更能延年益寿。现代人研究出了灵芝破壁孢子粉冲剂，胶囊，孢子油等，也就是根据灵芝得来。据目前科技研究表明，灵芝孢子粉在改善失眠患者的症状上有很好的辅助治疗效果，总有效率高达87.4%—96%，显效率为46%—90%。

灵芝孢子粉对神经衰弱、失眠的疗效与剂量及疗程有关，剂量大、服用疗程长的效果明显高于疗程短的效果。灵芝孢子粉能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝孢子粉保健品能有效地协调神经活动的平衡，使机体的神经调节处于“稳态”，调整机体协调平衡。