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在低温的环境下前列腺的交感神经就会明显地增强兴奋性，就会导致前列腺的腺体收缩，前列腺液的淤积加重，所以前列腺炎在冬季的发病率就特别高。如果大家在冬季还不爱运动的话，缺少自身的锻炼，还养成憋尿的习惯，就会加重前列腺炎的炎症，直接影响患者的身心健康。

冬季预防手册

1、正确喝水

如果患有前列腺炎平时喝水还比较少的话，对疾病是没有好处的。多喝水可以稀释尿液，减少尿液对膀胱的刺激，如果饮水较少就会使尿液浓缩，患者排尿的次数也就减少，那么尿液中的细菌就会增多，就会对前列腺、膀胱、肾脏增加危害。前列腺炎的患者应该保持每天喝水在两升以上，就能够促进尿液的排出，不仅冲洗了尿道，还促进前列腺液分泌物的排出，能够起到一个预防感染的作用。如果担心在夜晚频繁地起来上厕所影响睡眠，也可以在白天多喝多排，晚上少喝少排。

2、不要憋尿

现在冬季，天气越来越寒冷，就会限制人们的活动，活动减少人的懒惰性就会调动起来，憋尿也就会经常发生，但其实这样对前列腺炎并不友好，膀胱过度的充盈会压迫到前列腺，只会加重炎症的。

3、增强机体免疫力

在平时一定要注意生活规律、起居有常，一定要坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳或者短跑等，这些运动都能够改善机体的血液循环，促进对炎症的吸收，能够增强机体的抵抗力和免疫力。

4、饮食有节

现在天气冷起来了，很多人都会选择去吃火锅，但是火锅属于辛辣刺激的食物，它只会加重我们身体炎症。所以在日常生活中我们要避免过度劳累，一定要忌口，多吃水果蔬菜这些对人体有益的食物。

天气越来越冷，大家可不要懒惰起来了，平时适当地运动一下能够规避很多疾病的发生哦。