什么是职场PUA，对照自查，你中招了吗？

1.对工作不断否定

如果一个断言得到了有效的重复，在这种重复中再也不存在异议。对工作进行不断的否定，自然而然的就会对自身产生怀疑，到了一定程度，人们就会对断言深信不疑。如果你的领导一味地否定你的作品，却从不提一些实际的建议，不用怀疑，那就是PUA了。

2.进行人身攻击

通过对受害者的人身攻击，让受害者没有地方可以躲藏。最后导致被PUA的受害者，忘记了反抗，然后认同了对方的评价。

3.制造员工焦虑

通过夸大外部糟糕的环境，来凸显待在公司带来的稳定和安全，以此激发员工的焦虑和危机感，并且更加理所当然地压榨你。

4.设置无法完成的目标

给员工一个根本完不成的任务，并且时间很紧，不给你质疑和申辩的机会。如果在规定的时间内完不成，就会给予相应的惩罚。

5.进行压榨

最后一点PUA，就是借着看好你，你一定可以的名义，进行压榨你。比如让员工24小时随时候命，三更半夜发微信给你询问工作的事，把你的加班视作理所当然。你调休一天就要扣工资，甚至让你做生活秘书，帮忙处理个人的事宜。

在职场中遇到这种PUA应该怎么办

1.要理性地判断

从上面的PUA表现来看，职场PUA一般是通过打击，使你严重地缺乏自信心。所以需要重新拾起自信。清楚了解目前的能力状况，将工作所需要列举出来，然后与自己对照，将缺少的部分系统的学习上来。同时清楚地告诉自己公司领导不是评判自己能力和价值的唯一标准。

2.有明确目标

这种PUA就和催眠差不多，一点一点把你的意识进行催眠。所以我们可以进行自我内视，要问自己：目标是什么?是否为目标而做出努力?怎么样可以更好地实现目标?对于目标计划是什么?从而加深目标的明确性，让自我意识变得更清晰不被PUA

3.付出就要有回报

职场PUA会让你形成一种感恩心理，自愿多做很多其他的事情，自愿加班。这就需要我们清楚知道我们是付出劳动换取报酬，是对等的状态，不存在着感恩。

在职场中当你不能正确对待他人的判断，从而相信别人对你的评价。那么他人的评价就是你的地狱。老板的想法其实没那么重要。别以他人的评价和看法为原点，你要学会建立自己的坐标。