重庆天佑儿童医院专家介绍，随着生活条件的不断提高，人们的饮食质量也提高了很多，孩子们的饮食更是营养丰富。但即使这样，在生活中还是有许多孩子个子长得特别慢，这让家长感到特别烦恼。其实孩子个子长得慢，除了和饮食有关之外，和平时的一些生活习惯也有很大的关系。

孩子个子长得慢与哪些生活习惯有关呢?

1、睡得晚

稍微大一点的孩子很容易会迷恋上电子游戏和动画片，甚至会因为玩游戏和看电视耽误睡觉的时间，往往过了11点才会休息。殊不知这种行为会对孩子的生长发育造成严重的影响，个子长得慢就是常见的一种现象。在晚上11点到凌晨4点这段时间内，人体内的生长激素分泌最为旺盛，如果在这个时间段之内还不能进入深睡眠，就会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高。如果想要让孩子快点长高，就要尽量让孩子在晚上10点之前入睡，只有这样，在11点的时候孩子才能进入深睡眠。

2、早上起得早

爸爸妈妈的生活和工作都特别忙碌，所以早上的时候会早早起床，有些孩子在父母的影响之下也会早早地起床，殊不知这样的行为也会影响孩子长个。孩子每天都要保持足够的睡眠时间，至少要保持8个小时以上，只有这样孩子的体内才能够产生足够的生长激素。

3、运动少

有些家长在照顾孩子的时候，会给孩子玩一些益智类的玩具，因为他们觉得玩这些玩具，都促进孩子的大脑发育，让孩子变得更加聪明。其实这样一直坐着玩玩具，会影响孩子的身高。如果想要孩子快点长高，在平时的生活中就要叫孩子做适量的运动，在运动的过程中关节会得到拉扯，长骨会因此受力，从而刺激骨骼的发育和生长激素的分泌。

4、吃的太饱

为了让孩子能够从食物中摄取足够的营养，有些家长会让宝宝吃得饱一些，因为他们觉得这样孩子才能够健康的长大。殊不知只有在饥饿的状态下，生长激素才能够快速的分泌，从而刺激骨骼的生长。

在给孩子补充营养的时候，除了不能够让孩子吃太饱之外，还有一点要注意，那就是要注意营养均衡，肉类最好能够搭配水果和蔬菜一起吃，这样才能够摄取足够的维生素、矿物质以及蛋白质。

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