居家期间，口腔的保健比平时更重要。疫情防控期间，许多人的生活习惯发生了变化，例如起居不规律、饮食不规律、进食频率不规律等，这些情况有可能导致牙龈炎的发生、龋病危险因素的增加。由于疫情的突变，人员的隔离和部分地区的交通管制，对人们的生活和精神状态也造成了一定的影响，负面情绪可能会诱发口腔黏膜的一些疾病。所以，在疫情期间，加强个人口腔卫生护理，调整心情及合理饮食习惯，更好的抵御病毒的入侵，减少并从口入的机会，维护口腔健康，促进全身健康。

疫情期间如何维护自己的口腔健康

合理饮食：

很多人隔离在家后饮食变得不规律，三餐不准时，每一餐可能还会暴饮暴食。但是居家期间更应该合理饮食，避免进食过多刺激性食物，尽量少喝碳酸饮料，这些都是容易引起牙齿冷热敏感的。同时家长要控制宝宝少吃甜食，减少进食频率，儿童一天中摄入먹加糖的食品或饮品次数越多牙齿发生龋坏的机会越大。

正确刷牙，使用牙线：

有效地刷牙是保护口腔卫生最简单也是最重要的方法。儿童乳牙一长出来就需要家长用干净的纱布帮助清洁牙面，刷牙要求面面俱到，每个牙齿、每个牙位、每个牙面都要刷到位。每天早晚刷牙，每次至少两分钟是防蛀牙最重要的日常保健，然而疫情期间居家的朋友们生活作息变得不规律，熬夜追剧，晚睡晚起，刷牙次数减少或者干脆不刷，这是不可取的哦！这里建议采用正确刷牙方法，早晚遵循。除了这样还不够，平时饭后使用牙线清洁我们的牙间隙。

注意防护避免牙外伤：

因有些朋友需要居家，活动空间场地受限，在室内的如果想运动也要注意防护，避免牙外伤。特别是小朋友，在家玩耍期间容易碰到造成牙齿折断、松动甚至脱落等情况。

特别提醒

这里市妇幼保健院口腔医生再次提醒大家，疫情居家期间的朋友注意口腔卫生，做好口腔防护，调整心态让我们积极战胜疫情！（文字 高萌萌）