即将进入冬季，气温逐渐降低，天气慢慢寒冷，人的骨骼比较脆弱，所以打篮球要注意防受伤和保暖。冬季打篮球有哪些注意事项呢?唯玩星球将给大家介绍，希望对大家有帮助!

一定要做热身活动
必要的热身帮助身体快速进入运动状态。如果省去热身的步骤，那么我们的身体就会经历一个从极静到极动的变化过程，之前我们还处于相对的平静阶段，之后如果马上就进行剧烈的运动的话，我们身体的很多关节，韧带，肌肉以及其他的各项机能都还没有调整到适应的状态，这就会大大增加我们受伤的几率。而热身，就是要让我们的身体有一个从平静到剧烈运动中间的缓冲，适应的过程，让我们身体的各项机能在热身运动中慢慢调整到合适的程度。这样，不但一上场就能发挥出自己的实力，更能有效的避免各种大伤小病的出现。

要打球，先吃饭
补充必要的热量，提高体能。同样是剧烈的运动，在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。所以一般来说冬天打球会消耗更多的营养物质，特别是糖类等等供能物质。如果不吃饭就打球的话，不仅会感觉肚子饿，还可能因为能量的消耗导致身体乏力，影响发挥。
最理想的着装是四层
不冷不热，温度适宜。从里到外分别是运动功能紧身衣(根据个人耐寒度选择长短)、篮球背心短裤、帽衫和抓绒面料长裤、最外面套件长款棉服。外罩棉服一般热身跑开始3分钟后就可以脱掉了，最大作用是打完马上穿上保暖。如果不穿紧身衣的话，背心短裤要选吸湿排汗的功能面料，一定不要粘身。

做足关节活动
活动关节，提高身体灵活度。关节热身运动能使运动员充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。

冬季即将来临，唯玩星球在这里提醒大家，天冷请加衣，注意预防感冒。唯玩星球为广大学员提供四季恒温的室内篮球馆，创造温暖舒适的教学环境。场馆墙壁采用定制软包的设计，保障学员安全。学篮球，来唯玩星球。