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生活中，有不少因为各种原因不得不熬夜的时候
每当熬夜后，疲惫、腰酸、水肿都会袭来
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长期熬夜还会增加心脑血管病、甚至老年痴呆的风险
有什么办法能消除熬夜伤害“满血复活”呢？
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今天这份『科学熬夜指南』就送给大家！
不得不熬夜的情况下，想要抵消熬夜对健康造成的损害
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我们必须从熬夜前的几天就要有所准备，注意以下这几点：
1.养精蓄锐，适当午觉
️2.晚饭少吃，补充维B
️3.早晚2包森山铁皮枫斗，增强免疫，改善失眠
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